Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца остановился. что делать?
Девочки, которые худели при помощи спорта, подскажите что делать. Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца просто остановился, и вот уже месяц никаких изменений. Увеличить нагрузку я пока не могу чисто физически, но и понимаю что долго так не выдержу. Что еще можно предпринять?
автор: glakasa, 28.09.16 21:02
просмотры: +4085, комментарии: +40
все темы | главная |
-
29.09.16 12:06 (ответ для: Gurika)А почему вы думаете, что порциола действует по другому? Может быть она первое время только так безобидно действует, а потом такие же проблемы начнутся.
-
29.09.16 11:44 (ответ для: Kokora)Согласна, принцип действия одинаковый, но дело в том, что клетчатка набухает два часа, поэтому её разбухание начинается не в желудке, а в кишечнике, и вместо чувство насыщения и потери веса, образуются запоры. Поэтому клетчатку я не рассматривала как вариант.
-
29.09.16 11:28 (ответ для: Gurika)Я уже не первый раз слышу за эти капсулы. Многие хвалят, только цена у них не особо дешевая. По такому же принципу действует клетчатка, которая так же разбухает и уменьшает чувство голода. Только стоит она в разы дешевле.
-
29.09.16 11:26 (ответ для: Вредная Зайка)Нужно будет попробовать бегать по вашей методике.
-
29.09.16 10:55во нашла почитайте про это
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. -
29.09.16 10:44такое бывает,забыла как это называется,продолжайте заниматься,скоро вес будет уходить с удвоеной силой
-
29.09.16 10:43А если честно, 30 минут - это ооочень мало для бега. Процесс расщепления жирка начинается только после истощения запасов гликогена в печени, а это происходит только после 40 минут кардио. А так, вы просто сдигаете калорий 200 и все. Организм у вас уже адаптировался ( он хитрый, его не проведешь)))
Как вариант, соглашусь, делайте бег интервальным. Например :
2 мин-8,5- 9км/ч
2 мин - 10,5-11
2 мин- 8-9 км/ч
2 мин- 6,5км/ч
2 мин- 6,5 км/ч под наклоном уровень 6
И так 3 круга.
А капсулы эти- нунафик((( Забрела как-то то ли на форум то ли в группу “Анорексичка“, так там вообще антидепрессанты жрут ( флуоксетин) , убирает он чувствов голода.
Еще можно скорректировать питание, пересмотреть рацион, не в сторону уменьшения калорийности, а по составу. Убрать угли вечером,,оставить тока белки и овощи. -
29.09.16 10:39 (ответ для: Kalyaka malyaka)Просто вам такие средства не попадались, я тоже так думала пока не столкнулась с порциолой. Содержимое капсул гель высокой очистки, его в медицине очень часто применяют, он полностью инертный, попадая в организм не взаимодействует с клетками организма, просто разбухает и заполняет часть желудка, остальную пустоту заполняет пища, в процессе переработки гель вместе с переработанными остатками выводится из организма через кишечник. Вот и вся хитрость.
-
29.09.16 10:30 (ответ для: glakasa)glakasa писал(а): Такого развития событий я вообще не ожидала что же делать теперь, я не хочу чтобы вес возвращался. А порциола это что, таблетки для похудения? Такой вариант я вообще не рассматриваю даже.
Порциола- типа безопасные таблы, для тех кто не может нормировать питание. Запиваешь водой, они преобразуют ее в гель, и ты якобы сыт))) -
29.09.16 10:28 (ответ для: glakasa)А почему не рассматриваете? Зря. Очень эффективное средство, только это не таблетки , а капсулы которые принимают с водой, и они образуют гель в желудке, который не позволяет много съесть,за счет чего и происходит снижение веса.
-
29.09.16 10:25 (ответ для: Tatiana785)Спасибо, я уже подумывала перейти в тренажерный зал, воспользуюсь вашим советом.
-
29.09.16 10:10Если не хотите использовать силовые тренажеры, то на кардио не обязательно увеличивать время. можно делать нагрузку интервальной или увеличить скорость и наклон
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как вам такой прикид?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто из них вам нравится больше?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- фото, как из журнала!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам платье на лето?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто из них красивее?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- какой это тип фигуры?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |