Я хочу достигнуть свою цель и быть стройной, поэтому продолжаю борьбу. а вы хотите со мной?
Переношу сюда свою старую тему, хочу сново взять себя в руки и достинуть цель 52-55 кг, мне осталось совсем немного, сегодня мой вес 58 кг.
https://www.galya.ru...
стараюсь отписываться каждый день, веду табличку с данными о весе,
хотите присоединяйтесь, как достигнем свою цель не важно, будем поддерживать друг друга.
можно писать, что хотите, что съели, каким спортом занимались и т.д.
автор: kukalinja, 07.07.15 22:31
просмотры: +234044, комментарии: +5169
все темы | главная |
-
02.08.15 13:11ну можете минусить, но вряд ли эти минуса принесут вам минус на весах.
-
02.08.15 13:10 (ответ для: kukalinja)
Ниже еще писала, что обмен веществ хороший у всех! Пока не начинаются диеты, а также питание, когда нет голода, т.е. сверх нормы.kukalinja писал(а): есть большая разница между потребностями организма и его желаниями, ты прислушиваешься к желаниям, и просто ешь то что хочешь а потребности это определённое количество ккал, белков, жиров и углеводов мы очень часто хотим больше, чем на самом деле нам требуеться, хорошо что у тебя хороший обмен вещест и нас ты совсем не потревожила конечно имеешь право на свое мнение и если больше не желаешь быть с нами, тоже имеешь на это право, я от сюда никого не выгоняю и как писала раньше былобы интересно следить за твоими изменениями при таком питании
К потребностям как раз и прислушиваюсь - сегодня я хочу мяса, завтра я хочу мороженного, а от мяса воротит, и наоборот. (примитивный пример). Далеко не всегда нам нужна одна и таже еда каждый день, также как и к,б, ж,у - каждый день разное количество. Внутреннее ощущение намного важнее,чем строго расписанный рацион по часам. Мы все индивидуальны, а “план питания“ для всех единый? это как-то странно. -
02.08.15 13:03 (ответ для: kukalinja)
Это все в общих чертах написано, откуда авторы подобных статей могут знать, что мне лучше? Правильное питание то, на котором нет срывов, обжорств, заеданий своих эмоций, поощрения себя едой, еда нужна нам только, чтоб энергию пополнить, а не для того, чтобы есть то, что не хочется через силу, зато “полезное“ и тайно мечтать о булочках, и при первой же возможности съесть их гору, а потом корить себя за это. Где ж тут “правильность“? хотя, возможно, я чего-то не понимаю. У каждого свой “кайф“.kukalinja писал(а): я про дробное питание читала вот что: В завтрак лучше продолжать есть углеводистую пищу, но углеводы должны быть сложными: каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, фрукты и т.д. В обед и ужин надо есть белковую пищу, не сочетая её с крахмалами крупами, макаронами, картофелем, - и продукты, богатые клетчаткой лучше всего зелёные некрахмалистые овощи. Дробное питание предполагает, что в перерывах между завтраком, обедом и ужином должны быть дополнительные приёмы пищи. Перекусывать шоколадными батончиками, чипсами и бутербродами не нужно в этом случае дробное питание не будет иметь смысла. Ешьте натуральный йогурт, мюсли, зерновые хлебцы, салаты из свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и компоты из сухофруктов с мёдом. Натуральные природные жиры тоже необходимы организму, и лучше получать их из растительных продуктов это орехи, семечки, авокадо, нерафинированное масло оливковое, льняное, подсолнечное и т.д. От сливочного масла отказываться тоже не стоит, но его достаточно съедать около 30 г в день, причём именно масло, а не маргарин или спред. и т.д. поэтому и возник к тебе такой вопрос а если тебе каждый день будет хотеться как писала майонезные салатики, сало, булочки пусть даже и порция маленькая и прислушаешься к своему организму, но питание это неправильное иногда позволить себе что-то такое это другое дело, а когда этот 5 дней подряд... конечно каждый питаеться как он хочет, просто твоё питание не похоже на дробное, каким ты его преодносишь, за исключением маленьких порций
Я так и продолжаю прислушиваться к организму, давая ему то, что нужно. Чувствую идет дело, вес тоже еще снизился, теперь 58,7 кг. Хотя мне это неожиданно и приятно! Следовательно, верным путем иду -
02.08.15 12:55 (ответ для: relax_easy)
Пока что в клуб заниматься хожу, тренажеры. Раза 3-4 в неделю)I_Just_do_IT писал(а): а какой спорт? -
02.08.15 12:14теперь ела чернику с молоком
-
02.08.15 10:13у меня на завтрак 100 г моцареллы 12% жирности
-
02.08.15 10:10 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): да, вот и у меня так же. а как итог вес 57,4 сегодня Нужно это исправлять
для начала ликвидировать источник стресса -
02.08.15 09:20 (ответ для: lz87oad1kt96)lz87oad1kt96 писал(а): Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
в кашу сахар добавляла?
я пока ещё не успела покушать
да ты права на счет воды
а ты взвешивалась? -
02.08.15 07:26Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
-
02.08.15 03:52 (ответ для: kukalinja)kukalinja писал(а): я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд
да, вот и у меня так же.
а как итог вес 57,4 сегодня((
Нужно это исправлять -
01.08.15 22:05 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): спасибо. Сегодня что-то тоже от пп далеко. Рапереживалась из-за бывшего. И нахомячилась молока с белым хлебом заедаю стресс чтоб его
я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд -
01.08.15 20:28 (ответ для: kukalinja)
завтрак выглядит очень-очень вкусно)kukalinja писал(а): МОЙ ЗАВТРАК: 100 г творога 0,5 100 г банана 50 г крыжовника 15 г мёда ПЕРЕКУС: ветчина 50 г черный чай с молоком
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто из них вам нравится больше?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- пикничок на океане!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |