Diana Rong писал(а): мы с тобой прям одинаковые по параметрам рост-вес ты как худеть хочешь? |
планирую питаться строго по часам 4 раза в день, пить по поллитра воды за 20 минут до еды. Уменьшу свою привычную порцию раза в 3 . Желательно еще после 18.00 не есть. Я уже так успешно худела прошлом году. Вода помогает сохранить упругость кожи. Ну и в целом организм воду любит