Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- нравятся губы, или не очень?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- цветочное настроение!»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- какой нравится больше?»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- что у вас сегодня на обед?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- похожа ли я на бабушку?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- подходят они внешне друг другу?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- 12-й день интервального кето питания. отвес имется, небольшой, но есть! выходные»
- панчо вчера ушёл прям очень быстро, но мудрый муж взял ещё и пирог с вишней, вот»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- 5 праздники на сегодняшний день вот такие:масленица 3 день день хорошего самаритянинадень»
- доброе утро и отличного настроения»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- в этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. но если вы сомневаетесь»
- 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают дом после масленицы:»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- вот и понедельник масленица позади,вчера муж учидил я ещё утром не хотела печь блины,»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам совсем не»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- на обед варила щи, на рёбрах, вкусно получилось, вовремя себя тормознула, хотела»
- на спорт так и не пошла пока»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- вчера прошла мало и у меня вышло 580 шагов. но прям на меня напала слабость и я»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- ну вот фиг знает. я лучше недосплю и расшатаю себя, чем опять лягу спать»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- ничего. вобще не отреагировала на эти собщения»
- перевожу с мужского на человеческий: мне никто не дает, дай хоть ты, не мытьем, так катаньем,»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- я возмутилась, что она руки распустила, она давай меня хамкой называть»
- в цирке запашных норм все, резкого запаха точно нет»
- уже цветочки полила. я в пятницу салат с семгой ела, вспомнила.»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- в моей квартире три ,а живем сейчас в двушке ,будем расширяться»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- так пмс как раз у вас вы как сюда не заходите вечно негатив.мужика поди давно не было еще»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- очень клевый сайт, там вносишь даные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- обязательно схожу. просто стало интересно у кого было такое и чем все закончилось.»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- я не считаю - сны интересные бывает снятся, как кино»
- почему полжизни-то. все мои знакомые кто брал, выплатили за 5-10 лет. и в отпуск ездили и»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- не в первый но без конфетного периода»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- так спросите его: в чем проблема пойти поискать ту, чей характер тебя будет устраивать? или»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- не раздражает. человек высказал свой взгляд на жизнь, а меня это не касается .»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- я тоже так думала. но врач сказал, что плоские.»
- во время месчных нет, во время пмс - да. там вобще состояние не очень. и усталость, и тошнит»
- это гениальная формулировка .»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- и как всегда, фото не мое, это подруги»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- мало кто платит полжизни, обычно за 5-7 лет закрывают. почему сразу глупость? я не могу решать»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- фигура хорошая, худеть - нет .но спорт зал нужен.»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- салат белая берёза»
- салат слоеный с курицей и грибами»
- быстрый завтрак для всей семьи»
- курица аппетитная»
- шампиньоны, фаршированные луком. посыпать сыром.»
- варенье из брусники с грушами»
- конфеты из печенья»
- кабачковый кетчуп»
- кето-пицца»
- суп с рисом и маринованными помидорами»
- капустно-миндальный песто»
- салат “новогодний дракончик“»
- яичница, запеченная с картофелем»
- салат “оригинальный“ с фасолью и грудинкой»
- салат “морозко“»
- печенье “лимонные дольки“»
- шанежки (овсяное печенье)»
- корзиночки со сливочным кремом и фруктами»
- арахисовый суп»
- чечевичный суп постный»
- куриный бульон с клёцками из сушек»
- гамбургер по мотивам “паприкаш“»
- кокосово-банановое печенье»
- пицца за 20 минут на тонком лаваше с индюшачьим фаршем и помидорами»
- куриные шашлычки в соусе-терияки»
- щи из квашеной капусты с грибами»
- фруктовый салат-коктейль»
- пряный картофель по-индийски»
- салат лето»
- суп из красной фасоли на говяжьем бульоне»
- картофельный салат с колбасой»
- запеканка из макарон с фруктами»
- салат из морской капусты с фасолью и оливками»
- салат мимоза»
- апельсиновый крем»
- картофельный суп с фрикадельками»
- печеный молодой картофель по-средиземноморски»
- творожный пудинг в желе»
- стейк курфюрст»
- салат “свежесть“»
- закусочные бутерброды ёлочки с сырным паштетом»
- блины, базовый рецепт»
- морковный торт-кусочек счастья»
- салат из огурцов, зеленого лука, зелени и коньяка»
- котлеты куриные с картофелем и сыром»
- белая окрошка»
- пирог с вишней “улитка“»
- салат витаминный из моркови с творогом и сметаны»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- салат “под бой курантов“»
- желе ассорти с малиной»
- сиченики куриные»
- свекольные оладьи»
- торт “норка крота“»
- горячий салат с фенхелем и куриной печенкой»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- ты спокойный человек или не помешало бы научиться сдерживать эмоции?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- твой стиль - здоровый образ жизни? усиленно работаешь над собой?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- вы с супругом всегда приходите компромисс или брак на грани разрыва?»
- легко признаешь свои ошибки или стараешься о них не говорить?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты считаешь свой дом идеальным местом или тебе не комфортно в нем?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- из тебя не вытянешь и слова или ты очень приятна в общении?»
- у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?»
- ты удачливый человек или не веришь в везение?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
|
vip клубы | онлайн +250 |
|
|