Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
03.08.15 13:27 (ответ для: Pusek2009)Силы воли нет)что нибудь да съем вредного.
-
03.08.15 13:10 (ответ для: darra_f1)а что не получается с питанием?
-
03.08.15 13:06 (ответ для: darra_f1)
Раз тема и принцип тренировок для вас актуален, то, думаю, автор темы только “за“:)darra_f1 писал(а): Девочки я с Вами можно.? Тема для меня актуальная на данный момент.Занимаюсь в тренажерном зале ,с тренером всего месяц Питаться правильно пытаюсь,но плохо получается.Результаты пока не вижу.
***её, правда, где-то нет уж давно(((***
Добро пожаловать и удачи
За помощью и поддержкой обращайтесь, девочки тут все знающие -
03.08.15 12:11Девочки я с Вами можно.? Тема для меня актуальная на данный момент.Занимаюсь в тренажерном зале ,с тренером всего месяц) Питаться правильно пытаюсь,но плохо получается.Результаты пока не вижу.
-
03.08.15 09:41сегодня 40 минут на эллипсе
завтра тренер мне чет новенькое приготовил -
02.08.15 23:25 (ответ для: СотканаИзЦветов)
Привет, радость мояСотканаИзЦветов писал(а): Софийка, привет! Ты мое письмо получила?
ммм..., а ты про какое письмо? что мы с тобой 1го переписывались? это да, то письмо получила, прочитала, интересно очень, про Марсы всякие поржала даже мужу зачитала)))
а если что-то еще ты после присылала, то нет,сегодня в личке тишина у меня) -
02.08.15 22:40 (ответ для: My_Grace)Софийка, привет!
Ты мое письмо получила? -
02.08.15 18:41Вот это про меня сегодня
-
02.08.15 18:36Привет, красавицы Отчитываюсь:)
Сегодняшняя тренировка: спина и ноги.
- Разминка велик 5мин
- Присед, пирамидами от 20кг до 80кг, туда-сюда, 7 подходов по нарастающей, 2 подхода на максимуме, 7 подходов по убывающей.
- Выпады, гантели по 15кг, 4*15
- Румынская тяга, штанга 60кг 4*15
- Подъем таза со штангой(=Ягодичный мостик), 80кг 3*10
- Махи ногой назад, 70кг 3*20
- Тяга Т-грифа, 20кг 4*20
- Тяга одной гантели к поясу в наклоне, 7кг 4*20
- Тяга горизонтального блока к поясу сидя 25кг 4*25
- Обратная «бабочка», 15кг 4*25
Растяжка
Силовая заняла 2 с лишним часа.
В принципе, после приседа меня уже можно было выносить. Как доделала до конца – не знаю. Было сегодня тяжелее, чем обычно. Но сама виновата, еды сегодня мало:(
До/во время/после тренировки аминокислоты.
Еда до и после одна – запеченная говядина с грибами, гречка, брокколи на пару.
Перед сном обязательно выпью лошадиную дозу глютамина. Чё-то сегодня кто-то сдох, мне кажц -
01.08.15 14:17 (ответ для: My_Grace)спасибо за заботу
пропила уже кучу всего, треню в наколеннике, травма старая еще с 17 лет, периодически пробивается
снимки ничего криминального не выявляют, врач разрешил
марафоны конечно не бегать. но 5 - 7 км не как сайгак вполне по силам
в горку я иду) -
01.08.15 12:39 (ответ для: Pusek2009)Я что-то пропустила, колено заболело?
Надо пропить коллаген с хондроитином и глюкозамином(хорошо, если еще msm будет в составе), и наколенник носить на тренировках. Ну и, разумеется, не бегать. все пройдет.
проверено на себе лично:) -
01.08.15 10:33сегодня тренер соревнуется
а беговая дорожка была отлюблена мной интервально в течении 60 минут
я практически уползла, горка мне с коленом дается тяжелее, чем обычно
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какой это тип фигуры?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- какой возраст ей можно дать?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |