Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- кто красивее?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- где такие красавицы обитают?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам фото?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- надо менять рацион»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- если мне это в кайф будет то да.»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- блин .я для мини старенькая уже»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- это фотки прошлого года увы»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- нет. я считаю, что если супруг не устраивает, то надо уходить. а измена это предательство.»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- шуба в шубке»
- томатно-сметанный соус с луком»
- быстрая маринованная капуста “хорошая закусочка“»
- жаркое в горшочках»
- абрикосово-вишневый пирог»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- запеканка из вермишели с мясным фаршем и картофелем. подавать к ней можно кетчуп»
- бараньи ребра с айвой, картофелем и репой»
- рыбный пирог из слоеного теста с голландским сыром»
- вареная колбаса в домашних условиях»
- пирог "минутка"»
- шаурма по-домашнему»
- овощное “ассорти“ с рисом»
- рагу из овощей с грибами»
- компот персиковый с ванилью»
- цитрусовый салат»
- отбивная в тесте»
- куриное филе в тесте»
- тосты с гуакамоле»
- мини-пицца “цветок“»
- ассорти (маринад)»
- котлеты из индейки с овсяными хлопьями»
- десерт с цукатами и имбирем»
- “лодочки“ мясные и сырные из лаваша»
- лапша с курицей в сливочном соусе»
- салат “зуб дракона“»
- салат “титаник“»
- булочки со вкусом пиццы»
- зразы с грибами»
- cлоёные пирожные с яблоками»
- фаршированные овощи»
- салат аленький цветочек из жареных баклажан с соусом из сметаны и чеснока»
- банановый мусс»
- запеченные французские тосты с бананами»
- салат из зелёной редьки к мясу»
- закусочные бутерброды с тунцом»
- салат из говядины с грибами»
- запеканка из блинов»
- морепродукты»
- куриный рулет»
- компот из киви, яблок и мандаринов»
- жульен из баклажан»
- омлет-рулет с начинкой из колбасы и сыра»
- универсальный томатный соус “сацебели“»
- салат с курицей, шампиньонами и горошком»
- суп из цветной капусты»
- бездрожжевой яблочный пирог»
- бразильский омлет»
- запеканка с фрикадельками»
- апельсиновый крем»
- кокосовый пирог на молоке»
- чесночная паста, приготовленная на гриле»
- праздничный салат “пчелки“»
- горячие бутерброды с сардельками»
- шоколадные маффины»
- ты непредсказуема или долго взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- ты не умеешь контролировать свой гнев или не позволяешь ему контролировать собой?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты ценишь свое время или тратишь его впустую?»
- ты - любительница поцелуев или смущаешься даже при мысли о них?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- ты ценишь свободу? готова предоставлять ее любимому?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты притягиваешь к себе домоседов или путешственников?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- ты и твой мужчина - две половинки одного целого или совершенные противоположности?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- тебе нравится одиночество или ты бегаешь от него?»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|