по поводу тренировок хотела сказать - отличная тренировка с джиллиан есть - сбрось жир - ускорь метаболизм (45 мин) - в свое время я на ней сбрасывала до 600 г воды - правда она сложновата. Еще есть неплохая тренировка тоже с джиллиан - похудей за 30 дней (20 мин). Для новичков отличная тренировка с Синди (от 10 до 30 мин). Если есть штанга могу сбросить замечательную силовую тренировку с дочи.ком - она вообще для меня реально сложная и по ней я, видимо, этот год буду заниматься. Спорт реально тебе поможет (особенно с руками) и кожу подтянет. Вообще вес не очень большой и сбросить его реально за полгода - год.

Может поможет - проверено на себе, но у вас может другое - я начинала с ограничения сладкого - никаких газировок, сладкого чая, соков, сладких булочек и прочего. Так две недели - колебания глюкозы и инсулина пришли в норму контролировать аппетит стало проще (инсулиновая зависимость - почитайте). Далее где-то неделю кушала без кино и книжек (вот это реально тяжело было). Следующий этап намного проще - майонез заменяете на кефирчик или сметанку. и дальше больше - свинину на куриную грудку. Овощи добавляете. Творог до 5 процентов жирности. Снижению аппетита (контроль за уровнем лептина) способствует ежедневное употребление кальция и омега жирных кислот (рыбий жир). Обязательно подключаете спорт - начните с простой тренировки 10-15 мин, постепенно усложняете. Все. Тело хочет похудеть - ваш организм сам придет в норму - дайте ему шанс. Успехов и терпения Вам.

Начала пить воду,но тяга к еде вообще не уменьшилась ((((поимаю,что отговорка,но со стресом перед экзаменами вообще потеряла над собой контроль....Может кто-то со мной поделитя чем-то и поддержит меня и начнёт со мной,может хоть так смогу
уже не знаю как себя заставить не жрать

black is back писал(а): Ежегодно прохожу диспансеризацию с соответствующим комплектом анализов.Никаких жалоб нет.Ни один врач за это время не сказал мне,что что-то медленно работает.

А это и не болезнь, это особенность организма просто. В какой-то мере это даже хорошо - хлопот меньше. А вот я и некоторые мои подруги за 3-4 часа до сна вообще пить не могут, особенно травяное что-то.

Ежегодно прохожу диспансеризацию с соответствующим комплектом анализов.Никаких жалоб нет.Ни один врач за это время не сказал мне,что что-то медленно работает.

black is back писал(а): Я пью регулярно и никаких проблем не знаю

Значит, у вас выделительная система медленно работает.

Я пью регулярно и никаких проблем не знаю))

black is back писал(а): С утра натощак-стакан воды,перед каждым приемом пищи -стакан воды.Перед сномза час-полтора-травяной или зеленый чай в прикуску с чайной ложкой меда.

Травяные и зеленые чаи обладают мочегонным эффектом ,их нельзя пить на ночь, если хотите спокойно спать.

Спасибо большое.ВОду уже начала пить

С утра натощак-стакан воды,перед каждым приемом пищи -стакан воды.Перед сном(за час-полтора)-травяной или зеленый чай в прикуску с чайной ложкой меда.Нападает жор-ешьте овощи,арбуз,яблоки.Знаю,что от сладкого охоту отбивает хром,но сама не пробовала.Побольше продуктов,которые богаты клетчаткой.

ну так это не я придумала,а где-то вычатала,по этому наверное и не стала,вообще не верила,что вода может мне помочь,но буквально не бегая каждый час к холодильнику и покаталась на велике и сегодня утром сделала упражнения и минус 1,5 кг и 2 см с талии теперь нашла новое занятие-поделаю что-то (физические упражнения или в огороде понаклоняююсь) и несусь замерять объёмы и вес,мои уже хахочат с меня

Весёлый Ёжик писал(а): Ага. Можно. Уксус натощак - здравствуй язва желудка.

Это точно! Я так же подумала!