Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после:
автор: Vardenka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вам такое платье?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- седьмой день луного цикла:сегодня можно буквально свернуть горы. слова как никогда»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- если на вас хотят сэкономить и даже не приглашают в ресторан, то понятно, почему не верите.»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- зачем тогда ты себя выложила с отеками и зарисовываешь рот черным фломастером во многих темах?»
- кстати эта девушка на фото колумбийка но живет не там»
- все же послушала мнения и пришла к выводу что не стоит рисковать»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- у меня предожирение и нет живота»
- причем тут мелирование и беременость? вы в положени?»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- чем больше выбор тем сложне остановиться на чем-то конкретном. вон раньше одна колбаса была,»
- хотя могу поспорить на крупную суму, что у меня секса в жизни меньше, чем у всех отписавшихся»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- она на 10 не права. я сто пицот гадостей читала имено от вас. отвечать не обязательно»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- мы знакомы с февраля 202. он и она жили в евпатори. она на съёме. он у родителей. ухаживал»
- у меня фитнес-браслет. довольна.»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- вы реально свое носатое мужицкое лицо находите красивым ?ну ок»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- и заметьте, никто за это не банит а меня в вашей теме вчера забанили кстати после того, как»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- ждать понимания от мужчины каждой вашей эмоци глупо, точно также как и от любого другого человека.»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- 10 сеансов это стандартный минимум, кому-то хватает и 6, все зависит от проблемы и причин,»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- значит он не серьезный. придется всегда выбивать из него все. лучше найти другого.»
- туда не ходит, это не покупает себе даже. зудит как везде все дорого.»
- я не продаюсь за ужин. и на свидания ходила с тем, кто мне нравится, а не фильтровала их по»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- вам надо загуглить, что значит проституция»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- 1. на второй дождевые червяки нарисованы»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- чтобы уволить на испытательном сроке нужны основания. причем документально зафиксированые.»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- а тут что в тот раз пытала, полтора года, что щас. тогда мне всяки почти пакости делала, то»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- да нет,наоборот вроде ,сейчас знаешь что это времено и заберут. негатива и раздражения н когда»
- оплатить всю комисию и обговорить боле подробно его спектр работы. он по сути сделал то, о»
- неа, муж не програмист, он в сфере инфо безопасности работает, это немного другое»
- а у вас есть тонометр, какое у вас давление?»
- вы и есть - начинающая.вот, на гале, в поисках консультантов.»
- до утра? слабо представляю где можно шататься до утра, но для меня это либо бар/клуб, где»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- тоже гоняю вес туда -сюда и все»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- зачем мне его топить? я таким не занимаюсь»
- дело не в обидах. по моему мнению по фото нельзя судить о возрасте. в основном по определеным»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- и сколько вы там нашли хороших?»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- отходите от зеркала набирая текст .это влияет»
- у него нет никого. он только со мной сейчас работает»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- условия и обговаривались, я четко прописала какие его действия должны быть, но накосячил.»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- ну, во времена большинства из них женскую ножку уж ножку аристократки было сложне увидеть,»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- мадам.вы не владете професиональной терминологией.у матчасть.асисте по переписке в следующей»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- хотелось пояснений в чем можно позавидовать некрасивой ,пожившей женщине в провинци с дешевым»
- вас лично туда кто-то вовлекает? вы уже не в том возрасте»
- я же писала в теме, что он в блоке, он теперь смотрит через своего колегу, хотя не подписан»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- да она перегородила проходы все, и ничего не убирала. я вечером зашла, говорю.надо решать»
- не могу спорить ,так и есть ,дело времени»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- нежное печенье с глазурью внутри»
- лазанья болоньезе»
- салат осенняя фантазия из ветчины, овощей с майонезом.»
- пирог на сковороде за 5 минут»
- рыба с помидорами и сыром»
- слоеная рыбная запеканка»
- джем из черешни и вишни»
- быстрое печенье без яиц»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- пирог с вишней»
- торт “лесной мох“»
- корзиночки из миндального теста с ванильным кремом и черникой»
- апельсиновый пудинг»
- имбирно-медовое печенье»
- паста с творожным сыром»
- слойка с мясом и помидором черри»
- маринованный лук для бутербродов»
- бутерброды с яйцом, сыром и зеленью»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- торт «кофейная пушинка»»
- свинина запеченная»
- креообразное пюре»
- салат “товарищ огурцов“»
- окорочка, фаршированные грецкими орехами»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- клубничный салат»
- картошка с грибами в горшочке “сливочная“»
- кекс ромовый»
- киш лорен»
- куриное филе по-итальянски»
- салат с сыром и грушей»
- хрустящие маринованные огурчики вареные»
- яблочный бисквитный пирог»
- баклажаны соте»
- торт с бананами без выпечки»
- лобио - любимое блюдо!»
- необычные куличи»
- салат “елисейские поля“»
- мед из одуванчиков»
- пряный черный чай»
- фузилли с баклажанами»
- салат из овощей с сыром»
- уха из стерляди»
- творожная шоколадная пасха»
- суп грибной по-итальянски»
- овсяные лепешки»
- морковные шарики»
- куриные рулетики с творожным сыром»
- запеченный кабачок с куриной грудкой»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- сарделька с начинкой»
- супер-сырные маффины»
- легкий салат “зимний“»
- филе куриное в ананасовом соке»
- сочная куриная грудка»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- у тебя есть склонность привирать или всегда искренняя?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- твоя интуиция тебя бережет или ты привыкла полагаться на логику?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- ты справишься с проведением совещания или сможешь вести его недолгое время?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- в твоей семье царит мир и гармония или твой брак приближается к краху?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- у тебя мышление богатого человека или тебе не видать больших денег?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или не умеешь противостоять стрессу?»
- вы обожаете весело проводить время с друзьями или детские шалости вам не импонируют?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- ты очень ленивый человек или отличаешься большой работоспособностью?»
- ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|