я никак не могу похудеть. лишний вес есть и он заметен особенно на боках и ляхах. я даже в летние шорты не влезаю теперь. ничего мне не помогает.
девочки помогите мне пожалуйста. я никак не могу похудеть. лишний вес есть..( и он заметен особенно на боках и ляхах. сидела на диете 2 недели. ела все только полезное и ела мало + много спорта. но я похудела всего на 1.5 кг который потом набрала как только нормально поела.
создавала тему и многие посоветовали поправить обмен веществ. я решила послушать девочек и начала пить много зеленого чая, пить утром теплую воду до еды, на протяжении дня выпивать много воды. но опять же ничего((( сил моих нет. я хочу скинуть 6-7 кг что бы быть в нормальном весе. я даже в летние шорты не влезаю теперь. ничего мне не помогает. я не знаю что мне делать( почему я абсолютно не худею? что еще нужно сделать что бы хотя бы немного похудеть? хотя бы на 3 кг? мне жаль выкидывать половину моих вещей которые еще в нормальном состоянии...тем более я стараюсь похудеть, но мое тело никак не меняется. без разницы ем я вредности или нет. все равно вес стоит. помогите мне хоть чем-то. может у кого-то еще такая проблема...
все темы | главная |
-
21.04.14 10:17А вы к врачу не обращались? может у вас сбой гормональный. Я бы на вашем месте пошла и сдала анализы. Потому что если проблема в гормоналке, то тут только врач поможет.Или вот тут спросите у врача: http://primavera точка pro/ эндокринолога, что вам делать. Не в обиду будет сказано, но слушать девочек... у каждого своя ситуация и не каждому может помочь, то что помогает другому.
-
20.04.14 14:57Мне скакалка оочень помогает в день по 40 мин и бочка уходят...
-
17.04.14 14:54 (ответ для: TIAL O)Правда, что из-за кофе целлюлит может быть? Может он появился из-за того, что вы туда 3 ложки сахара бухали.
-
17.04.14 14:44А Вы думали что: питаться правильно и заниматься спортом только 2 недели - и этого будет достаточно? Что делать? Продолжать в том же духе месяцами, иначе никак. Осознание проблем и жалобы без действий решить эти проблемы не помогут. И что это за наивные иллюзии с водой и чаем?
Похудеть от зеленого чая можно, если только самой каждый день добывать его, забираясь в горы.)
Меньше кушать - больше двигаться. это единственная формула которая работает.
Правильное питание и занятия спортом постоянно = хорошая фигура постоянно. Диеты на пару недель = похудение так же на пару недель. -
17.04.14 14:30 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): я ела по 600-700 ккал в день.
вы серьезно? теперь организм будет из всего жир запасать. вы так никогда не похудеете -
17.04.14 13:42 (ответ для: TIAL O)оохх)) мне бы так как у вас0) что я не делаю не худею я) я даже таблетки когда то пила какие-то психотропные что бы аппетит уменьшить, но ничего) но я старюсь и сегодня мой первый день ;(
-
16.04.14 20:02 (ответ для: MaLinka16)А у меня сейчас проблема с джинсами) Потому что они на мне все ужасно висят! Раньше натягивала, а сейчас свободными такими стали, в складки собираются. Узкими даже не назовёшь) Похоже, минус один размер, хотя и мои сейчас размера 36-38. А наверху блузки висят, размер на них S. А самое смешное - лифчики расстёгиваются. Потому что двигаюсь и крючки сдвигаются) Застёгиваю всегда потуже. Зато вещи, которые XS, теперь идеально сидят) А парень называет меня худой, хотя это точно никак) У меня мышц немало.
Надо соблюдать низкокалорийную диету и заниматься определённым спортом. Когда я просто по полчаса велотренажёр насиловала, результата не было)) Нужно отказаться от жирной пищи, из мяса ела только курицу (в основном варёную) и любую рыбу, но совсем маленькие кусочки, особенно если жирная, она содержит белок. Желательно есть низкокалорийную, но питательную пищу - яйца, яблоки, груши, бананы, куриное мясо, кефир, творог с низкой жирностью.
Бананы, конечно, не диетический продукт, но одного его достаточно, чтобы считать за один приём пищи. То есть это продукты, либо вообще лишённые жира, либо с 1%, который не повлияет на похудение. Но у меня были недочёты. Надо не только одной границы придерживаться в 700 ккал, но через день её изменять, лучше даже увеличивать. А то у меня замедлился метаболизм, организм перешёл в стрессовый режим. Я подумала, что всё закончилось, решила есть всё, что захочу, и так 4 дня, но решила, что я могу выглядеть лучше! Да и привыкла к режиму, перешла снова на него, открыла для себя Джиллиан Майклс) И за последние 2 недели, самых жёстких, я похудела с 51 до 48, живот подтянула, бёдра уменьшились.
А что со спортом. В одной программе Джиллиан 20 минут упражнений, по очереди 3 минуты силовые нагрузки, 2 минуты кардио, 1 минута пресс. И так 3 цикла, и 3 уровня, каждый из которых проходишь 10 дней. Он рассчитан на общее похудение и поддержание фигуры, но его недочёт - там слишком много упражнений на руки - отжимания, гантели. На 1 уровне ещё нормально, но на втором уже перебор. Теперь я делаю упражнения, что мне нужны - на бока и на бёдра, и на пресс. Чтоб живот не выполз))) И пресс мне не мешает, это лучше, чем жир, хоть и талия из-за него ниже 60 не уменьшается. Какие именно упражнения не скажу, но с гантелями приходится дружить минут 5, я много чего делаю.
Для сжигания жира вообще хорошо кардионагрузки - прыжки со скакалкой, бег, плавание, можно бег на месте, имитирование скакалки. Их у меня минут 5 в комплексе. И личный комплекс хорош тем, что если времени не так много на спорт, можно сократить с 40 минут до 20, убрав менее нужные упражнения или сократив подходы) -
16.04.14 19:30 (ответ для: TIAL O)спасибо Вам)) постараюсь отказаться..а то мне кажется что я зависима от этого кофе. для меня нет ничего лучше с ним погулять (с КОФЕ) я даже на друзей забила))хаха) что мне нужно для счастья) ну пора завязывать. потому что надо мной смеялись мои летние шорты О_о
-
16.04.14 19:09 (ответ для: MaLinka16)Читаю комментарии, возмутилась первым комментатором. На спортзал легко может не хватать времени! Я могла себе позволить максимум час в день на упражнения, сейчас по 30-40 минут занимаюсь. И то только дома! Потому что от города живу далеко, а когда домой приду, валюсь с ног... За порог уже не охота идти. Даже на прогулку, у нас пока прохладно, холод плохо действует, но и спортзалов у нас нет, а фитнес дорогой для меня, студента (2,5 тысячи в месяц), и только в одном месте, до него идти 15 минут, а я сегодня например приехала чуть позже 4, при этом освободили нас в 2:30 с пар, и то препод просто спешил. Пока поела, пока позанималась, пока по дому убиралась, уже 7:30, а ещё уроков делать немало, я технарь... А спать мне вообще лучше в 9 ложиться. Так что никого не слушайте! Я вас понимаю! Только дома можно заниматься с таким режимом.
Дочитала до сообщения про кофе)) Откажитесь на время похудения! Совсем откажитесь! И в автоматах, а тем более в маке, не покупайте! Это табу!
Для меня это знакомая ситуация, я любила в день выпивать по 1-2 больших кружки кофе с молоком и ПОБОЛЬШЕ сахара! 3 ложки с горкой. Не покупала где-то, а сама дома делала. Наверное, одна такая кружка кофе по калорийности была равна плитке молочного шоколада.
Так из-за беспробудного количества кофе у меня начал проявляться ЦЕЛЛЮЛИТ! Я была при росте 161 см 53 кило, для меня уже это стало спусковым крючком для сигнала в голове. Я не потерплю резкого изменения своего тела. А сейчас я уже 48 стала. Но не хочу возвратиться к прошлому, поэтому так же занимаюсь) И ем ограниченно, по крайней мере пытаюсь. Мне нужно аппетит снизить) -
16.04.14 18:43 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо
Посмотрите здесь:
-
16.04.14 18:41 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо
У неё снала был сайт, где девочки, желающие похудеть вели ежедневный дневник, а Лисси давала рекомендации, а по том она книгу написала.
Итак, первый принцип системы понижения веса Лисси Муссы состоит в том, что вы должны абсолютно отказаться от самокритики.
Это как бы игровой психологический тренинг-перестройка способа жизни, питания и отношения к своему телу. -
16.04.14 18:33 (ответ для: бася 54)спасибооо Вам большое) скачаю) мне нужна поддержка книга то что надо)
- как вам такое платье?»
- любите роллы?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- вам нравится её внешность?»
- лучшее пробуждение»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |