Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- как вам эти фото?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- отголоски восьмого марта»
- зачем бывший зашел через меня в соцсеть? расстались неделю назад, сказал, что больше не приедет, устал от ссор.»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь.»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- вчера наелась всякого разного и калорийного. плюс ещё шоколадку целую слопала и»
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него интересно,как в»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 48давление:»
- не знаю в котором часу лягу, но спать хочется мне уже. я бы и сейчас легла, но нельзя,»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- воскресенье 17 марта проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное воскресенье,»
- владивосток, предупреждение 1 объявлено в приморье на фоне пришедшего со стороны»
- сон 21:35-3:32=5:36 81 бал вес 107,6 кг. 2:53 5:05вчера сделала 6736 шагов. на завтрак»
- вчера был дождик и сегодня пасмурно . тоже обещали дождь»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- здравствуйте. сейчас мелкую на театральное творчество отведу, потом поеду на степ-тренировочку.»
- ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу и собрала»
- первый день великого поста в руской православной церкви получил название чистый»
- жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и»
- завтра надо будет побаловать своих чем-то вкусным, испеку скоре всего шарлотку с»
- топ продуктов для снижения веса. многие пациенты при снижени веса не обращают внимание»
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла этот день очень похож на новый год»
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с»
- на весах в понедельник есть плюс. всегда сложно в выходные удержаться от пищевых»
- аж 40 грам отвесило! вот это я понимаю нормальный отвес! ещё капельку и будет 87»
- только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. но уже отпустила,»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- хотела сегодня в платье повезти ребёнка на танцы и театралку, а выяснилось, что»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих в служебном»
- по возможности буду придрживаться»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- завтра приготовлю оладьи, буду чередовать блины с оладьями. к оладушкам надо купить»
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца, поэтому»
- интернет сегодня сильно лагает, то есть, то его нет, даже не удивлюсь если он совсем»
- погода хорошая, можно выйти прогуляться, а на завтра вроде как дождь пишут. поэтому»
- сегодня утром встала как и положено мне, рано, не отягивала до последнего. встала»
- всем ещё раз привет! я вот у мамы сейчас и жду лабораторию. маму намыла, переодела»
- пятый день луного цикласегодня активный день, один из судьбоносных дней луного месяца.»
- все по плану. завал пока не разгребается. или, я б сказала, очень медлено идут раскопки.хочется»
- да лишь бы внутри было хорошо, планировка удобная, цены адекватные и метро чтобы тоже близко.»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- меня в принципе напрягает, когда меня сразу начинают ставить на место, хотя я еще сделать-то»
- вот когда кто то не просто будет вас юзать как удобную сожительницу,а женится как на остальных»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- это правда. скоре проблемы психологические»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- это не питер, а ленинградская область. да, аляписто, но для сельской местности может и нормально»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- инквизировать лично такую организацию сразу»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- такое мне уже неинтересно. 10 лет назад - да, я была виртуалом.сейча только реальная жизнь!»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- нормально. ногу откинули и погнали с прямолинейность у меня и при большой подвижности порядок»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- уже же выяснили, что модераторы накрутили почитайте со общения»
- скоре, она в активном поиске.или хочет кому-то доказать может, и самой себе вобще, что она»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- могут. лет 20 назад неухоженый толстый мужик мне оскорбление сказал, до сих пор помню. и как»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- да. выбила с него свои деньги, как грёбаный колектор, и тогда только дала развод в ноябре.»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- у вас .я смотрю.от малой подвижности.мыс стали по мужски прямолинейны! надеюсь излечение проходит»
- это тот, от которого вы на 8 марта очень боялись получить дорогой подарок?»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- там и отец и мать со страностями. а это всплыло тоже только после свадьбы и часть после инцидента»
- ну каждый день не говорит, а так, зайдет разговор, всегда говорит, что я самая красивая из»
- я это время жила у родителей. и оплачивала еду и ку, кстати полностью. даже в отпуск сумела»
- говнодавы то хоть брендовые? если да,то давить только брендовое г.вно»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- ну вот фиг знает. я лучше недосплю и расшатаю себя, чем опять лягу спать»
- перевожу с мужского на человеческий: мне никто не дает, дай хоть ты, не мытьем, так катаньем,»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- ой, не такого не было. из страшного мне только крыса по ноге пробежала, когда я в гостях была»
- в общежити и знакомлюсьне в подмосковье, в красноярске»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- я думаю что она нормальная. но конечно эти запахи спокойно пить не дадут. я такую затухшую»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- мужчина в одном прав, что после 30 лет будет сложне устроить свою личную жизнь. во-первых»
- но крови не много было.сходите к врачу для собствного успокоения»
- случайно травмировала, да. она у меня еще была в довольно неудобном месте - на предплечье.»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- 52-5 в зависимости от времени года»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- греческий рыбный суп»
- лосось и листья салата»
- салат из авокадо и манго»
- острая сырно-чесночная паста»
- десерт “сладкое безумие“»
- имбирный напиток»
- густой крем из сметаны»
- песто из базилика»
- сытная пицца из куриного фарша»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- курица в “розах“»
- судак под майонезом с желе»
- помидоры с креветками»
- сырные шарики с морковью, сметаной и чесноком»
- очень сытный сэндвич с омлетом и пикантным лососем домашнего посола»
- яйца, рубленные с луком»
- цыпленок-тапака на гриле»
- “тирамису“ по-русски на скорую руку»
- сливочно-шоколадная панна котта»
- суп густой из сушеных грибов с гренками. получается очень вкусным!»
- испанский омлет с картошкой»
- овощная икра с чесноком»
- оладушки с творогом и яблоком. подавать со сметаной, с медом и вареньем.»
- запеканка картофельная с фаршем. можно подать сметану и овощи.»
- картофельные гнезда с курицей и грибами»
- шоколад»
- салат ромэн с моцареллой и травами»
- средиземноморский бутерброд»
- солянка мясная из колбасных изделий»
- салат из огурцов с маслинами»
- маринованные опята»
- десерт “париж-брест“»
- салат из краснокочанной капусты с фруктами»
- рулетики из филе индейки и бекона»
- зразы рыбные»
- хлебный пудинг с сыром и горчицей»
- филе трески»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- компот из кабачков»
- sticky toffee пудинг»
- китайский салат с кукурузой»
- бонский суп»
- салат "праздничный"»
- салат любимый из кальмаров с морковью, болгарским перцем и луком»
- щи по-польски с мясом»
- суп яблочно - тыквенный»
- рыба под майонезом»
- салат прощай америка из консервированных шампиньонов, кукурузы и чеснока»
- курица в сыре»
- запеканка из фарша и картофеля»
- бутерброды с пикантной начинкой»
- салат ананасовый»
- макароны с луком и сыром»
- гранита с апельсиновым и лимонным соком»
- сырник без теста “зеленый каприз“»
- мелкие неприятности воспринимаешь близко к сердцу или не обращаешь на них внимания?»
- ты следишь за состоянием своей кожи или она находится в неудовлетворительном состоянии?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- вы самоуверенный человек? о своих промахах и слабостях молчите?»
- ты умеешь расслабляться? на первом месте твоя собственная персона?»
- ты знаешь себе цену или привыкла сама завоевывать мужчину?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты станешь идеальной женой для заботливого хозяина или внимание на тебя обратит»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты ценишь свое время или не успеваешь закончить начатые дела вовремя?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|