Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам этот образ на весну?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам платье?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- чистите язык? чем?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. можно»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими. в том числе»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- раз ты тут до сих пор значит сама такая же нищая.либо убогая и чтобы бальзам на душу начинаешь»
- в пальто на запах, замшевых полусапожках на высоких каблуках, черных широких брюках и большом»
- мне прям очень сильно хочется весить меньше 50 кг а опыт прошлого года показал что реально»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- ну чет особой рзницы не видно»
- ну началось как тут выбрать то оба такие шладкие мордахи обоих сразу»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- ну да,меня очень напрягает смотреть все время за такими маленькими,с детьми своими то для»
- не стоило. есть испытательный срок, в котором имеют право уволить за 2 дня»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- это два разных образа вот может последние»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- мне их жалко. красивые живые цветы, выращеные только для того, чтобы кого-то недолго порадовать»
- надеюсь что я в это число не вхожу»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- очень смело, а вы работаете? прям на работу так ходите?»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- мене не нравится, чем первая с огромной нашлепкой.»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- мы это вы и старая дева без своего угла ?ну не смотрите»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- не подарил цветов на первое ,второе свидание,все, пока,третьего не будет»
- очень скоро поймете что апарат это тоже средство поднятия давления. когда видиш цифры а потом»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- никак.зачем букеты? картьешки лучше, часы хорошие, сумкиа если серьозно, то если чувак в остальном»
- да она перегородила проходы все, и ничего не убирала. я вечером зашла, говорю.надо решать»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- скорей всего вы тихий незаметный человек, вот про вас и забыли»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- хорошо ,общайтесь с автором .старые девы должны друг друга подерживать во всем ,одна же беда»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- а вам не лень чужие фотки сохранять?»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- ну переспит и бросит и че дальше то ну и по х»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- то есть для вас ужин и секс - это равнозначные понятия?»
- ожирение и предожирение - это стандарты воз, а не отдельных индивидов.»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- наглых не любят, но часто считают, что они увереные и смелые. их повышают, м дают задачи сложне.»
- куриным филе обычно называют белое мясо куриной грудки, очищеное от кожи, хрящей и костей»
- принимать оземпик без врачебных на это показаний - для этого надо быть полным д о л б о к»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- я худела по дюкану как то по лично мне составленой програме ,итог -8 кг .но мне это далось»
- делопроизводите вобще не просто работать.»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- я бы даже половину этого не смогла съесть на завтрак»
- причина одна . безграничное вранье по этому все взаимно»
- согласна. много мусора там. но я хорошо отбираю»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- я заране прошу прощения, но как бы есть професи гораздо сложне. и их очень много. думаю, автор»
- вибратор? или искать другого парня»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- рукава да, а штаны не всегда и не всегда это хорошо смотрится. скоре подшивать - тот еще гемор.»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- да.молодые сидят с красным срезаным арбузом промеж лях и открыв рот. а тут, да еще в шортиках!»
- и заметьте, никто за это не банит а меня в вашей теме вчера забанили кстати после того, как»
- но по моим наблюдениям больше чем на 2 кг за месяц не похудешь особо даже если ходить по 10»
- конечно я не проводила опрос среди мужчин, но по-моему, большинство хотят женщину с некоторым»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- на манипуляци стараюсь отвечать игнором, т.е. вобще никак. бывает, что не получается, потому»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- да-да, все так, ты угадала. утешайся.»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- да не ракурс решает, а пропорци. посмотрите на викторию бэкхам даже там, где она без каблуков.»
- риелтора ноги кормят, та еще работа»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- это препарат для диабетиков?у меня подруга уже минимум второй раз на подобных уколах худет.»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- ну кроме мексики есть бразилия, аргентина, доменикана, перу, венесуэла.и везде, может кроме»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- в вашей фигурой и ростом можно ,это все же класика»
- у меня предожирение и нет живота»
- не всем. у меня подруга пышная и фигуристая типажа белучи, но пышне. тут бы е загнобили. но»
- для меня и 135 это много, я очень плохо себя чувствовала. поэтому понимаю тех людей, у кого»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- потму что сразу в загс шли, свадьбу играли, не было принято жить в неофициальном ьраке годами,развод»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- оба варианта правильные. если смотреть как надо»
- тоже гоняю вес туда -сюда и все»
- спросила бы почему он их не дарит. причин может быть милион: не хочет, не научили, религиозные»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- курица с апельсинами и розмарином»
- фаршированный мясной рулет»
- борщ с баклажанами»
- сырники с начинкой»
- говядина с миндалем»
- рыба под маринадом»
- яблочный джем»
- съедобные новогодние идеи»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- салат "от натали"»
- фруктовый салат с курицей»
- сорбет из груши с портвейном»
- китайский салат с кукурузой»
- бешбармак из свинины»
- холодный суп-пюре из спаржи»
- томатный суп с базиликом»
- курица пикантная с грибами и орехами»
- кокосовый пирог с лаймом»
- а-ля пицца»
- кексы на кефире»
- профитроли с яичным кремом»
- королевский пунш»
- рыбный суп с шафраном»
- осетрина запеченная в овощах»
- куриные рулетики с беконом, курагой и черносливом»
- кролик с овощами и соусом»
- суп "харчо"»
- огуречная спиралька. украшение блюда»
- песто»
- свекла, фаршированная рисом и изюмом»
- блинчики на кефире»
- пита с начинкой»
- коктейль медовый»
- зефир»
- десерт из сыра и яблок»
- заливное “медуза“ с ветчиной»
- подлива к макаронам»
- вегетарианский салат из шпината с помидорами и авокадо»
- тушеные овощи»
- кабачковые оладьи с зеленым луком»
- десерт “мраморный“»
- слойки банановые с шоколадной начинкой»
- незатейливый чечевичный суп»
- спагетти с помидорами и пармезаном»
- мясо в соусе из красной фасоли. подавать с любым гарниром.»
- мусака постная»
- пирожки татарские со свининой, картофелем и солеными огурцами»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- вишневый пирог с белково-сметанной заливкой»
- салат овощной по - польски.»
- куриные рулетики с сыром»
- салат-коктейль апельсиновый рай из капусты и апельсина»
- салат по-испански»
- маринованные грибочки»
- салат “мышки-шалунишки“»
- ты - профессионал своего дела или не слишком ответственно подходишь к работе?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- ты сумасбродна или отличаешься благоразумием?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|