Не получается худеть. было 75 кг, сейчас 64. живот стал меньше, но по-прежнему не уходит полностью!
ну что за ***? девочки, не пойму в чём дело( сижу два месяца на диете, исключила всю вредную, жареную, солёную, и т.д пищу. бегаю каждый день, и делаю упражнения. правда, только вечером перед бегом. утром просто тяжело просыпаюсь, только завтракаю и на работу. вроде килограммы уходят. на начало диеты было 75 кг, сейчас 64. живот стал меньше, но по-прежнему не уходит полностью!( хотя пресс делаю, и делаю всё для плоского живота. читала много историй от девушек, которые за 2 месяца похудели на 15, иногда и на 25 кг. а я всего 11( хотя молодая, мне 24. даже на ногах жир толком не проходит( я всегда была пухленькой. с самого детства, но не смотря на то это много двигалась и старалась есть мало. но всё равно(
кстати, до этого тоже сидела на диете. и не 2 месяца, а подольше, и всё равно жир до конца не уходил(
у кого так же было? из-за чего так может быть?(
все темы | главная |
-
02.07.16 13:04а мне кажется у всех организм разный. Вот у меня да,за 2 месяца 10 кг ушло,и эффекты плато тоже были, а скидывала через несколько дней после срыва на ПП. в интернете прочитала,что оказывается это возможно из-за метаболизма. человек ест меньше, метаболизм замедляется, а потом когда в один день в неделю примерно наесться как до отвала. метаболизм ускоряется и может работать так несколько дней. + после этого слабительные продукты,вроде кефира и огурцов,или препараты надо,чтобы ЖКТ не испортить, запор и колики не заработать. У этого метода похудения даже название есть специальное-читтинг.
-
30.06.16 20:00 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)ну чаще всего в сковородке на воде. добавляю полтора стакана воды. а иногда в мультиварке.
-
30.06.16 16:00 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): спасибо, хорошо написали
Не за что -
30.06.16 15:58 (ответ для: МайскийМотылек)
спасибо, хорошо написалиGerMionka писал(а): Оно нестабильно, каждый раз по-разному получается. Постоянно только одно - завтрак: сырник и чашка кофе со сливками 10. Почти каждый день ем сладости стараюсь в первой половине дня, но иногда и после 14-15 часов - в основном это горький шоколад и мармелад. Я помешана на сладком, без него даже работать не могу. Хотя иногда неделю-две не тянет, а потом опять хочется постоянно. На работе ем цельнозерновые хлебцы 2-3, творожный сыр до 100 г, яблоки 1-2. Я люблю есть полноценно только дома, поэтому комплексных обедов на работу не беру. Вечером - салат из овощей орехи и творожный сыр последние месяца три подсела на него, порция примерно грамм 300. Или творожное что-нибудь, или омлет со сливками. Калорийность в сутки - 1200-1600 ккал. Иногда хочется наесться до отвала ккал на 2500, всякой вредной сладкой фигни печенья, пирожные, конфеты. Как правило, наедаюсь, разгрузку никогда не делаю вообще не признаю разгрузок - во первых, они мне ни разу не помогли, а во-вторых, у меня очень хороший аппетит, и целый день разгрузки для меня - стресс и на следующий день просто питаюсь как обычно. Привес в 1-2 кг уходит также за 1-2 дня. Пять лет назад я похудела на 15 кг худела медленно, но зато, по-моему, организм воспринял новый вес как свой и закрепил его. К мясу я равнодушна, но иногда ем говядина, каждый день обязательно ем орехи, оливковое масло, творожное что-то обожаю творог почти во всех видах. -
30.06.16 15:45Сейчас по сезону еще постоянно ем ягоды и овощную окрошку с нежирной сметаной (квас, кефир не люблю).
-
30.06.16 15:43 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): вы весите 49 кг., я правилно поняла? расскажите своё примерное меню в день, с количеством в граммах хотя-бы примерно если не сложно
Оно нестабильно, каждый раз по-разному получается. Постоянно только одно - завтрак: сырник и чашка кофе со сливками 10%. Почти каждый день ем сладости (стараюсь в первой половине дня, но иногда и после 14-15 часов) - в основном это горький шоколад и мармелад. Я помешана на сладком, без него даже работать не могу. Хотя иногда неделю-две не тянет, а потом опять хочется постоянно. На работе ем цельнозерновые хлебцы (2-3), творожный сыр (до 100 г), яблоки (1-2). Я люблю есть полноценно только дома, поэтому комплексных обедов на работу не беру. Вечером - салат из овощей + орехи и творожный сыр (последние месяца три подсела на него), порция примерно грамм 300. Или творожное что-нибудь, или омлет со сливками. Калорийность в сутки - 1200-1600 ккал. Иногда хочется наесться до отвала (ккал на 2500), всякой вредной сладкой фигни (печенья, пирожные, конфеты). Как правило, наедаюсь, разгрузку никогда не делаю (вообще не признаю разгрузок - во первых, они мне ни разу не помогли, а во-вторых, у меня очень хороший аппетит, и целый день разгрузки для меня - стресс) и на следующий день просто питаюсь как обычно. Привес в 1-2 кг уходит также за 1-2 дня. Пять лет назад я похудела на 15 кг; худела медленно, но зато, по-моему, организм воспринял новый вес как свой и закрепил его.
К мясу я равнодушна, но иногда ем (говядина), каждый день обязательно ем орехи, оливковое масло, творожное что-то (обожаю творог почти во всех видах). -
30.06.16 15:31 (ответ для: МайскийМотылек)
вы весите 49 кг., я правилно поняла? расскажите своё примерное меню в день, с количеством в граммах( хотя-бы примерно) если не сложноGerMionka писал(а): Нет. Свои фото я здесь как-то выкладывала раньше, но теперь в связи со сменой профессии не свечу. -
30.06.16 15:27 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): это вы на фото?
Нет. Свои фото я здесь как-то выкладывала раньше, но теперь в связи со сменой профессии не свечу. -
30.06.16 15:26 (ответ для: МайскийМотылек)
это вы на фото?GerMionka писал(а): Да живите как хотите. Не очень понятно только, почему вы ставите знак равенства между словами ПП и диета, когда это принципиально разные вещи? И еще: я считаю, что реальный, настоящий эффект от чего бы то ни было достигается только через позитив. А любые жесткие ограничения - это негатив и стресс для организма. Можно держать себя в жестких рукавицах, но зачем? Вы видите, какой у меня вес? Но при этом я не загоняю себя в рамки вот это, это и это я не буду есть всю жизнь. Любое насилие над организмом однажды непременно аукнется. Я не призываю к пищевой распущенности, я за разумный и позитивный подход. Любые жесткие ограничения - ерунда. Они уместны только тогда, когда от них зависит жизнь человека. -
30.06.16 15:23 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): реально красивые тела достигаются только упорными тренировками и строгой диетой, в постном мясе и так содержится некоторое количество жира, этого организму достаточно. зачем что-то добавлять? и еще, диета - это образ жизни навсегда, что значит, при возвращении к нормальному! питанию, а ПП и здоровый образ жизни это что-то не нормальное? если человек программирует себя на то, что диета это временно, то и результат будет временный. Логично? Мне например очень жаль, что в свое время рядом не нашлось человека, который дал бы мне пенделя, сказал-бы мне все то, что я сейчас знаю. И я не растолстела-бы. А все такие миленькие, примерно как вы типа - ой, не нужно так жестко себя ограничивать! , жир нужен человеку каждый день! ё-маё, это так сбивает с настроя! поверьте! У меня есть несколько приятелей, которых я более двадцати лет знаю, им уже под сорок сейчас у которых идеальные тела, красивейшие, которые до сих пор занимают призовые места в различных спортивных соревнованиях, так вот, там десятилетиями не едят ничего вредного, в рот не возьмут еду, которая по их мнению не полезна для организма.
Да живите как хотите. Не очень понятно только, почему вы ставите знак равенства между словами “ПП“ и “диета“, когда это принципиально разные вещи? И еще: я считаю, что реальный, настоящий эффект от чего бы то ни было достигается только через позитив. А любые жесткие ограничения - это негатив и стресс для организма. Можно держать себя в жестких рукавицах, но зачем? Вы видите, какой у меня вес? Но при этом я не загоняю себя в рамки “вот это, это и это я не буду есть всю жизнь“. Любое насилие над организмом однажды непременно аукнется. Я не призываю к пищевой распущенности, я за разумный и позитивный подход. Любые жесткие ограничения - ерунда. Они уместны только тогда, когда от них зависит жизнь человека. -
30.06.16 15:17 (ответ для: МайскийМотылек)
реально красивые тела достигаются только упорными тренировками и строгой диетой, в постном мясе и так содержится некоторое количество жира, этого организму достаточно. зачем что-то добавлять? и еще, диета - это образ жизни навсегда, что значит, при возвращении к “нормальному!“ питанию, а ПП и здоровый образ жизни это что-то не нормальное? если человек программирует себя на то, что диета это временно, то и результат будет временный. Логично? Мне например очень жаль, что в свое время рядом не нашлось человека, который дал бы мне пенделя, сказал-бы мне все то, что я сейчас знаю. И я не растолстела-бы. А все такие миленькие, примерно как вы типа - “ой, не нужно так жестко себя ограничивать!“ , “ жир нужен человеку каждый день!“ ё-маё, это так сбивает с настроя! поверьте! У меня есть несколько приятелей, которых я более двадцати лет знаю, (им уже под сорок сейчас) у которых идеальные тела, красивейшие, которые до сих пор занимают призовые места в различных спортивных соревнованиях, так вот, там десятилетиями не едят ничего вредного, в рот не возьмут еду, которая по их мнению не полезна для организма.GerMionka писал(а): А что вы сразу нападаете-то? Можно подумать, я что-то обидное написала. Насчет баланса: да, вы написали, что надо есть еду без капли жира. А это в корне неверно. Жир организму нужен, не всякий, конечно, но нужен, и каждый день. А такие жесткие ограничения приведут к срыву или к тому, что при возвращении на нормальный режим питания все быстро вернется обратно. И постановка вопроса у вас тоже неверная: не нужно выбирать между комфортом и красивой фигурой, можно совместить и то, и другое, главное, правильно это сделать. -
30.06.16 10:35Так 9 кг за 2 мес это хорошо. Не вижу повода для паники
- к общему образу.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- какой у вас любимый город в россии?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |