Помогите при составлении меню по калорийности. Особый ступор вызывают макароны и каши.
Девочки!Помогите при составлении меню по калорийности.Особый ступор вызывают макароны и каши.В 100гр сухой,например,300ккал.Если сварить,например,50г макарон и тогда получится 150?Или они не в сухом виде написаны?И на сколько они прибавляют в весе,когда сварятся?
Что лучше с собой взять в школу,чтобы не срываться на пиццу и успешно копить на мерседес?
Посоветуйте варианты супов или каких-нибудь блюд на обед.А также как варить курицу или рыбу(тушить),чтобы было вкусно и по диетически?
Читала,что можно все без дрожжей,те лаваш тоже можно?
автор: В55, 26.09.15 19:18
просмотры: +3306, комментарии: +35
все темы | главная |
-
27.09.15 11:14скачайте хороший счетчик на телефон,там наберите“ отварные макароны“или что то в этом роде...я всегда так делаю и не парюсь
-
27.09.15 03:19Я взяла 100 гр сухих макарон и сварила. На выходе получилось 270 гр, таким образом вес увеличился, макароны разварились и впитали часть воды а калорийность осталась прежней. На 100 гр сухих макарон было 344 Ккал. После варки вес изменился и теперь на 270 гр вареных макарон остались те же 344 Ккал.
270 гр - 344 ккал
100 гр - Х
Х=344*100/270 = 127,4 ккал
Любая вареная крупа считается аналогично. -
26.09.15 21:48бегать можно совершенно бесплатно. макароны я люблю с сырой помидоркой, режу мелко, насыпаю в тарелку и сверху засыпаю горячими свежесваренными макаронами. звучит диковато, но это вкусно.
-
26.09.15 21:07 (ответ для: В55)В55 писал(а): ага,разгуляешься на 2 штукия еще на новый комп коплю,мой нище не тащит,либо на запчасти.Но так или иначе на спорт зал денег нет.Дорого там,абониментпроезд,брр.На ДР в прошлом году 3 штуки дали всего и все,так мне еще потом полгода жить на них .-. Ходила в секции,точнее пыталась на танцы,там были девки 13 лет,танцуют круче,чем я,меня там никто ни во что не ставил и я кароче ушла.И вечно ныли,чтобы на пожертвования шк сдавали деньги.Ой,да ну этих людей,хуже спама,его хоть вырубить можно
Ну а как ты хотела? Сразу прийти и танцевать тоже круто? здесь дело не в показухе...А в желании совершенствоваться.
Ну,Если нет совсем возможности взять абонемент куда-то или попросить его в подарок, то только занятия дома. и насыщенные. -
26.09.15 21:02 (ответ для: PrincessGenius)PrincessGenius писал(а): ну не все ж так плохо можно просто описание найти упражнений,и разобраться. калланетику посмотри, я по книжке еще раньше делала,давно это было. на др дарят тебе подарки, на нг? попроси абонемент в фитнес центр или на танцы.
ага,разгуляешься на 2 штуки+я еще на новый комп коплю,мой нище не тащит,либо на запчасти.Но так или иначе на спорт зал денег нет.Дорого там,абонимент+проезд,брр.На ДР в прошлом году 3 штуки дали всего и все,так мне еще потом полгода жить на них .-.
Ходила в секции,точнее пыталась на танцы,там были девки 13 лет,танцуют круче,чем я,меня там никто ни во что не ставил и я кароче ушла.И вечно ныли,чтобы на пожертвования шк сдавали деньги.Ой,да ну этих людей,хуже спама,его хоть вырубить можно -
26.09.15 20:58 (ответ для: В55)или еще для школьников обычно бывают какие то танцевальные студии, группы, не очень дорогие по цене, не знаю как у вас.
-
26.09.15 20:57 (ответ для: В55)В55 писал(а): да в инете еще найди норм.Я нашла только девочку одну и все,но там на 20 минут.Остальные либо какие-то тухлые,либо как-то они быстро делают-путаюсьтуго с танцами и прочим.День искала,нашла еще по танцам живота норм еще,но там тоже всего несколько уроков.Жизньтленмракболь
ну не все ж так плохо))) можно просто описание найти упражнений,и разобраться. калланетику посмотри, я по книжке еще раньше делала,давно это было.
на др дарят тебе подарки, на нг? попроси абонемент в фитнес центр или на танцы. -
26.09.15 20:54 (ответ для: PrincessGenius)PrincessGenius писал(а): это хорошо можно еще добавить зарядку какую-нибудь, комплекс упражнений, растяжку...в инете много чего есть
да в инете еще найди норм.Я нашла только девочку одну и все,но там на 20 минут.Остальные либо какие-то тухлые,либо как-то они быстро делают-путаюсь(туго с танцами и прочим).День искала,нашла еще по танцам живота норм еще,но там тоже всего несколько уроков.Жизньтленмракболь -
26.09.15 20:52 (ответ для: В55)В55 писал(а): ну делаю присед по 20-30р каждый день и обруч еще,хулахуп
это хорошо)) можно еще добавить зарядку какую-нибудь, комплекс упражнений, растяжку...в инете много чего есть) -
26.09.15 20:51 (ответ для: В55)В55 писал(а): бабушка да многое и много
ну у нас также было дома, но тогда я не думала об этом, а так просто все поесть любят, вот и наворачивали когда я уехала учиться в другой город, там начала сама готовить и тут уже моя культура питания появилась)
тебе сейчас только либо самой просить готовить отдельно, либо кушать то что есть но подходя к этому разумно.. -
26.09.15 20:50 (ответ для: PrincessGenius)PrincessGenius писал(а): можно дома заниматься это не проблема,было бы желание.
ну делаю присед по 20-30р каждый день и обруч еще,хулахуп -
26.09.15 20:49 (ответ для: В55)В55 писал(а): в шк на физ ре ток 3р в нед денег на секции нет
можно дома заниматься это не проблема,было бы желание.
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как вам фоточка?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- кто симпатичнее?»
- узнали кто это?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вам такой прикид?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |