План питания 2 месяца минус 10 кг. месяц не придерживалась этого плана вес плавал +/-1 кг.
девчонки, сейчас все расскажу)))) этот план питания мне “ продали“ в одной клинике по коррекции веса. за 2 месяца ушло 10 кг. потом месяц не придерживалась этого плана, позволяла себе всякие “ каки“ но вмеру- вес встал +/- 1 кг плавает, но не больше. позовчера вернулась из отпуска и продолжила диетничать))). итак....
1) завтрак до 9 - 00 утра, не позднее и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ !
мясо или рыба( на выбор) 50 гр. + овощи в любом виде 200 гр.
2) обед с 12 до 14. мясо или рыба 150гр.+овощи или фрукты 200 гр.( овощи и фрукты в один прием пищи НЕЛЬЗЯ!)
3) ужин до 17 ч. овощи или фрукты 200 гр.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО УТОЧНЕНИЙ
все можно жарить, если за весь день ничего жаренного не съели, то обязательно заправить майонезом или маслом подсолнечным 2 ст. ложки в день.
вот и все ! худейте на здоровье))) только одна просьба, если не сложно описаться у кого какой отвес и за какой период ( интересно просто кому как пойдет)
все темы | главная |
-
02.08.15 07:08 (ответ для: НочнаяСказка)первые дня 4 свежие ягоды жевала после 6))))
а потом привыкла и наедалась за день , что и не вспоминала) там же чай кофе можно после 6. еще я в обед , точнее после обеда гуарану пила, так что и забываешь по голод))))))) -
02.08.15 07:04почему бред? организму нужно давать немного жиров, чтобы он не чувствовал нехватки этих самых жиров и не запасался своими- мне так пояснили.
-
01.08.15 14:53это диета на 600 ккал
я тоже такое продать могу
купите шоколад чипсы майонез и гамбургеры
ешьте на 600 к в день из этого
кто за мес не похудеет на 6 кг тот пусть напишет мне -
01.08.15 11:00Согласна! Бред! Какой майонез????? Аллё!
-
01.08.15 10:15Спасибо, попробую. А вы 100 % живались данного меню? Вечером не хотелось есть?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- цветочного настроения!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- кто из них вам нравится больше?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- какой это тип фигуры?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |