|
||||||
| ||||||
За три дня скинуто 900 грамм, кушаю 1500 ккал, один день 1800. Рассчитала себе базовое меню, но потихоньку сейчас его пересматриваю, поменяла орехи на адыгейский сыр, после трени лучше есть белок. Все остальное оставляю, пока как есть. Завтрак 8-00 Овсяные хлопья 40 гр 141 ккал Вишня замороженная 50 грамм 20 ккал 30 грамм черный хлеб. 60 ккал 10 гр сливочное масло 72 ккал итого 293ккал Переку 11-00 20 гр орехи 123 ккал+ фрукт 72 ккал итого 195 ккал обед 13-00 100 гр куриное филе 108 ккал 50 гр овощи замороженные 27 ккал 2 ч.л. раст масла 80 ккал 100 грамм отварной рис 116 ккал 200 грамм овощи (салат) 35 ккал итого 364 ккал Перекус 16-00 2 яйца 136 ккал или 100 гр творог 121 ккал Ужин 19-00 овощи 150 гр 27 ккал масло раст 2 ч.л 80 ккал рыба 150 гр 122 ккал итого 229 ккал на ночь йогурт домашний 95 ккал ст.л. варенье 55 ккал итого 150 ккал Всего 1417/1402 ккал Белки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- красивая ли улыбка у девушки?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто из девушек красивее?»
- вы бы так оделись в офис?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как вам этот образ на весну?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
|
|
|
vip клубы | онлайн +260 |