В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как вам этот образ?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- не переживай из-за того, что ты не в силах изменить.прими ситуацию такой какая она»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- доброе утречко всем!»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- доброе утро хорошей недели»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- конечно можно. вам они очень идут»
- меня слава богу обошло это стороной, я училась в институте и родители всегда настаивали на»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- само же пищите что эта обувь не очень то, отзывы отрицательные.»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- все просто, я живу так что не приходится сожалеть»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- причем тут зубная боль я про это ничего не писала.»
- смысл девствености был не только в чести, а в том, что она родит имено от мужа, она не имет»
- тогда не желчный, может поджелудочная барахлит»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- да у меня месячные почти безболезненые, и то некомфортно во время них купаться, ещё и кровь»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- не стоит свои проблемы перекладывать на других .тем боле я глубоко замужем и дети тоже есть»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- нет мукла силиконовая, красоты, шарма и какой то оригинальности здесь нет»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- для меня их нет. у меня такое платье было в 201, вот там ему и место.»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- если вас на голодный желудок и от чая частенько выташнивает, то тут не в яйцах дело, чтобы»
- первый признак неправильной работы гормонов - это нарушения в менструальном цикле, который»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- я вас очень понимаю, лет 15 назад была в похожей ситуаци. но у меня было чуть легче в том»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- мне 4ребеночка только мой ребенок может подарить мне и замужем уже 20 лет»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- и все долгожители 90-10 лет, никто от анорекси не умер»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- наверное уже нечего и сказать. надо было раньше заканчивать.»
- это такой прошлый век что их и в 20 лет не должно быть в гардеробе.»
- это же идеально, помог и слился.»
- смотрели на успеваемостья пошла в гуманитарный клас, там была углублёная подготовка к моим»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- ох я бы офигела и это очень сильно мягко говоря мне мой как то пытался аж условие поставить»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- кстати за эти полгода я скинула вес еще, вот это действительно из-за щитовидки.»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- может он от вас ждет первого шага, а вы от него но вобще страно, что двое взрослых людей не»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- у нас в салоне этой фирмой пользуются мастера ,значит все ок»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- лет в 27 я внезапно узнала, что они могут что-то там на дне дёргать ж.пой кверхуодну даже»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- здорово на улице тепло и солнечно, не то, что у нас - ливни»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- а я вырываю уже несколько лет 1-2. у меня пока, тьфу-тьфу-тьфу, так и есть 1-2-3 время от»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- варенье из кабачков»
- баклажаны - грибы»
- творожный десерт»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- птичьи гнёзда»
- икорка из маслин»
- "спринг роллз"»
- азу»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- мороженое “лимонный лёд“»
- зеленый горошек с яйцом»
- зеленый салат с авокадо и шпинатом»
- молочный яблочный коктейль»
- салат “красавица“»
- запеканка по-французски»
- маринованные шампиньоны в соевом соусе»
- мясо, вяленое в духовке»
- запеканка куриная с моцареллой и чесночными гренками, приготовленная в мультивар»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- куриные котлеты с базиликом»
- салат из зеленой редьки с ветчиной»
- малинад (малиновый лимонад)»
- куриная грудка в капустной шубе»
- мятный джулеп»
- горячая закуска из помидор»
- подлива с томатной пастой и колбасой или сосисками»
- шпинат с творогом»
- роза из огурца»
- горячий напиток с медом»
- голубцы “по-монастырски“»
- слоеный салат с грибами»
- свекольник с кефиром»
- спагетти с базиликовым песто и томатным салатом»
- салат с беконом, перцем и авокадо»
- суп из морского окуня»
- сырные блины»
- салат печеночный»
- шашлык степной из свинины»
- салат витаминный из моркови с творогом и сметаны»
- курица в молоке по-грузински»
- закуска “проглоти язык“»
- медовый торт»
- тортеллини с томатами»
- кисель из яблочного сока»
- паштет из куриной печенки под креветочным соусом»
- куриная голень без вреда для фигуры с паприкой и кунжутом»
- нежный морковный кулич»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- салат из цветной капусты»
- молочно-тыквенный коктейль»
- картофель с икрой и сыром»
- закуска из сыра»
- салат из авокадо и курицы»
- картофельный суп с креветками»
- азербайджанский скрэмбл чыхыртма с фасолью»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- ты готова к любым переменам в жизни или они вызывают у тебя тревогу?»
- ты считаешь свой дом идеальным местом или тебе не комфортно в нем?»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- тебе стыдно людям в глаза смотреть после корпоратива или не чувствуешь вины?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- ты - талантливый человек или безразлична к творчеству?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты постоянный человек или без труда удается играть любую роль?»
- ты очень рассудительный человек или страстная натура?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- твоя иммунная система довольно крепкая или сдалась под давлением зимы?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|