Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам такое сочетание фио?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- это красивые брови?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- это русый цвет?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- доверяю. психологи что не люди и у них не может быть проблем.»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- привлекательная сексуальная, но сделаная.»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- блин .я для мини старенькая уже»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- обычный свитер . с чем хочешь : брюки, юбка , джинсы . эти свитера были в моде лет 8 тому»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- холестерин в яйцах. проблемы с печенью, когда есть, то при употреблени жирной пищи начинается»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- я вас умоляю, психологи обычные люди, у них все как у обычных людей. просто они вроде как»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- почти янтыки»
- суп из кабачков»
- морковный кекс»
- необычный грибной суп»
- мясо “игра блиц“»
- мясные гнезда с начинкой»
- сырный суп с шампиньонами»
- закуска из баклажанов, помидоров и твердого сыра»
- столичные кексы»
- рецепт томатного смузи с сельдереем»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- баклажаны по-корейски»
- зразы картофельные»
- рулет из куриной грудки с начинкой»
- пудинг из бананов»
- салат интересный»
- овощной салат с сыром»
- малиновый торт с легкой начинкой из йогурта»
- чизкейк»
- запеканка с помидорами»
- салат мексиканский»
- фитнес торт кокосовый»
- салат южный с помидором, грецкими орехами, чесноком и луком»
- ёжики»
- салат с овсяным печеньем»
- итальянский лимонный торт с вертикальными коржами»
- блинчики с начинкой из рыбного фарша запанированные в сухарях»
- пирог из творога с апельсинами»
- сливочный пирог с миндалем.»
- оладьи из овсянки с ягодной поливкой»
- котлеты из говядины»
- поджарка из трески»
- рецепт клюквенной настойки»
- салат из соленых огурцов и лука»
- салат с креветками и мандаринами»
- рассольник с гусиными потрохами»
- баклажанная икра от феклы толстой»
- салат из свежих шампиньонов, красного лука и грецких орехов»
- похлебка картофельная c щавелем»
- икра из кабачков»
- салат из курицы с грушами и рисовой китайской лапшой»
- салат из говядины с грибами»
- мясные ватрушки с творогом и сыром»
- каннелони с томатной пастой»
- фруктово-творожное суфле»
- ребрышки с картошкой в мультварке»
- коктейль «клубничный смайл»»
- cуп овощной быстрый. перед подачей заправляем сметаной.»
- котлеты из капусты»
- щи по - польски»
- “куличики“»
- кулич “для начинающих“»
- пирожки сибирские»
- холодная закуска из сырка»
- запеканка спагетти-пицца»
- ты легкий человек или тебя нельзя назвать подарком?»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- у тебя буйная фантазия или ты не витаешь в облаках?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки или не всегда уверены в себе?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- у тебя прекрасное воображение или далека от фантазий?»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- ты транжира или очень экономная?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|