Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- нравится или нет?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- любите роллы?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- где такие красавицы обитают?»
- как вам платье?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- у меня налички не бывает с собой. даже если бы носила, то не стала бы ничего никому раздавать.»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- это понятно, моя сестра сначала передние сделала, задние лечила, но там прямо заметно было,»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- мне кажется, что нет, в некоторых случаях, это даже очень и очень привлекает, кого то. особено»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- а как наличие кольца спасёт от измены? кто хочет изменить, там и клеймо на лбу не поможет.»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- красивый, если фигура позволяет»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- да, хороше повседневное платье»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- это не потому что природная жадность. просто копят на что то, на квартиру например. или есть»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- вот котенокмаксимум могу кормить, на улице тепло. но кот что то какой- то инстинкт поймал»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- мне это вобще морально тяжело»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- да ,проблема решена раз и навсегда !»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- ну причины есть всегда у тех по крайне мере людей , да дело даже не в нас может быть вовсе»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- конечно я не проводила опрос среди мужчин, но по-моему, большинство хотят женщину с некоторым»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- нет, далеко не стальные. терпела долго почти 5 лет, но границы есть у всех. я была на грани»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- марокканские фрикадельки с лимоном»
- рисовые рулетики с капустой и кальмарами»
- баклажаны секретные»
- запеченные баклажаны с морковью и перцем»
- бисквит (секрет приготовления)»
- салат из сырой репы с яблоком.низкокалорийный рецепт»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- пряничные медовые грибочки»
- салат с жареными баклажанами»
- tорт карнавальная ночь из миндального ореха, клубники и черного шоколада»
- мясной “наполеон“»
- творожно-ванильный пирог с вишней»
- мягкое веганское печенье»
- капустный салат с кукурузой»
- закуска из ветчины с яйцом и творогом»
- йоркширский пудинг»
- чкмерули»
- кекс “апельсин в шоколаде“»
- буррито по-мексикански»
- простой салат из моркови»
- селедка под “худой“ шубой»
- салат “осенний“»
- картофельный салат»
- овощная окрошка с кефиром приворот любви»
- картофель с охотничьими колбасками и овощами»
- блины с яблоком и изюмом»
- салат с кольраби, телятиной и огурцами»
- коктейль из ревеня и ежевики»
- салат на праздничный стол»
- капустные отбивные»
- салат с жареным сыром и овощами»
- курица блюменталя»
- хрустящие кабачковые оладушки с полентой»
- салат “овощная мозаика“»
- омлет луковый с помидором и зеленью»
- мясо с фасолью и черносливом»
- тефтели в мексиканском стиле»
- суп по-романски из одуванчиков»
- картофельные зразы с фаршем и сыром»
- кабачковый салат с адыгейским сыром»
- острый салат из баклажанов»
- жаркое из говядины с грибами в горшочке»
- шашлык из курицы по-царски»
- баклажаны в духовке с мясом»
- салат "пламенное сердце"»
- суп минестра триколор с кубиками из теста»
- шашлычок с овощами»
- штрудель с капустой»
- клюквенное печенье»
- тортилья с курицей и овощами»
- омлет загадка»
- треска по-тирольски»
- вертута с орехами и изюмом»
- салат озорник из редьки с кефиром или простоквашей.»
- грибочки фаршированные»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки или не всегда уверены в себе?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты ответственный человек? любые карьерные высоты для тебя достижимы?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты серьезно относишься к тратам или не умеешь экономить?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- твоя ревность носит болезненный характер или абсолютно не ревнуешь?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты жестокая мать или ребенок давно сел тебе на шею?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- ты бежишь от одиночества или оно тебя не тяготит?»
- у тебя много комплексов или ты очень уверенный в себе человек?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|