И поделом)
МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
начало обсуждений»
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- какая талия вам больше нравится?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- на работку бизнес-леди»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- чистите язык? чем?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам такое платье? носили бы?»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- вчера получилось у меня перевыполнить мою норму. натопала 80 шагов. всем активной»
- продолжаю в том же духе:»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- привлекательная сексуальная, но сделаная.»
- как быть ? все просто берете нитки степлер и шурупы с шуруповертом сначала ширинку зашиваете»
- я не верь в это мракобесие , в всякие сглазить и тд. у меня боле материальный склад ума, мне»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- это похоже на то, что он ищет лучше вариант чем вы, а там его или отшивают или так же - ни»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- зачем писать постороней женщине?»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- ну с тем что меньше, согласна. со мной мама не говорила тоже, мы стесняемся обе»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- да у меня месячные почти безболезненые, и то некомфортно во время них купаться, ещё и кровь»
- и много вам лично пишет мужчин с мольбами о вашем пироге ?что то сомневаюсь»
- причем здесь мои травмы? вам любой адекватный человек скажет, что я все верно написал.»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- я представила совершено обычную семью, за исключением только не стандартной разницы в возврате.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- от смены климата могут как раньше, так и позже начаться. у меня так было»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- не буду спорить. мне корейские упражнения нравятся просто»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- каждому свое . я наоборот предпочитаю все переваривать а себе - мне так легче . все мы разные»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- в следующий раз взяли и не поехали никуда, когда то надо браться за голову, лучше поздно,»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- ну вряд ли бы врач поставил норму при дефиците омобено при беремености они же тоже по таблицам»
- ни цвет, ни фасон, ни длина - все не нравится. несуразное платье.»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- свободные когда твоему мужчине всё равно где ты ночуешь. несерьёзные когда на тебе не хотят»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- жалеть о том чего не было это значит и быть ничем. потому что памяти нет почему так вышло»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- а как назывался клас куда всех тупых свалили?»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- причем тут зубная боль я про это ничего не писала.»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- мы еще не летали в сочи это он заране сказал.мол чтоб не переживала»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- холестерин в яйцах. проблемы с печенью, когда есть, то при употреблени жирной пищи начинается»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- запеканка из брокколи»
- оливье»
- шашлык в соево-вином маринаде»
- салат ананасовый»
- сырный суп с фрикадельками»
- тефтели из индейки»
- ямайский куриный салат»
- борани с индейкой»
- тыквенный тортик острый»
- морковный торт (запеканка)»
- творожный пирог с цукатами»
- вафли в советской вафельнице»
- сырный супчик»
- филе куриное в ананасовом соке»
- рыба запеченная с ананасами»
- салат грибной с ветчиной и сыром»
- лазанья из лаваша с соусом “бешамель“»
- куриные шарики в сливочном соусе»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- перец с салатом гурман»
- салат “мрия“»
- гнезда из пасты с крабовым мясом»
- жареное мороженое с фунчезой»
- борщ с мясом»
- омлет парижский»
- бисквит домашний с мороженым»
- весенняя окрошка»
- салат “нежность“»
- закуска из шампиньонов с болгарским перцем»
- запеканка из творога с тыквой»
- бананчик с какао»
- запеканка с грибами и ветчиной. можно выпекать как в духовке, так и микроволновк»
- пирожки привет самсе»
- закусочный пирог из овощей»
- пирожное карамельные кофеманчики со сметаной, кофе и молоком»
- мой фирменный рецепт к новогоднему столу.»
- беляши домашние»
- “овощной тортик“»
- корзиночки хлебно-картофельные с печеночным муссом нежность»
- манные оладьи с яблоками»
- яблоки в желе»
- греческий сладкий пирог “плиссе“»
- рулетики из кабачков с творогом»
- сочное филе индейки запечённое в фольге»
- запеканка из курицы и пюре»
- бабушкины “колдуны“»
- cалат из мандаринов с креветками»
- яблочный торт»
- горячие бутерброды»
- салат из краснокочанной капусты с тунцом»
- омлетик с утреца»
- тыквенная запеканка “цветок лотоса“»
- рецепты для детей от 1 года. печеночный пудинг»
- абрикосовый пирог»
- запеченная картошка с пряностями»
- ты невозмутимый человек или даже из небольшой неприятности делаешь целую трагедию?»
- с уважением относишься к собеседнику или постоянно перебиваешь и не слушаешь?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- ты себя не любишь или относишься к своему телу с уважением?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты прохладно относишься к шоппингу или не представляешь свою жизнь без него?»
- ты зрелый человек или нескоро станешь старушкой?»
- ты угадываешь, что нужно мужчине, или ты слишком скромная?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- ты любишь стабильность в жизни или перемены?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- ты - прекрасная хозяйка или в твоем жилище царит бардак?»
- ты умеешь расслабляться? на первом месте твоя собственная персона?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
|
vip клубы | онлайн +180 |
|
|