Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!
Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.
Рацион:
Завтрак (на выбор):
- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай
- молочные продукты
- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай
Обед (на выбор):
- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса
- суп-пюре с рисом, салат из капусты
- салат из морепродуктов
Ужин (на выбор):
- куриная грудка, тушеные овощи
- порция риса, салат
- омлет с добавлением помидоров и ветчины
- творожная запеканка
Перекусы (на выбор):
- стакан кефира
- овсяное печенье и чай
- фрукты
Мое фото до и после:
автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
просмотры: +37829, комментарии: +30
все темы | главная |
-
06.03.16 18:57Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
-
05.03.16 14:32Отличный результат !!!!1
-
05.03.16 09:06молодец!
-
02.03.16 02:17расскажите-как))
-
02.03.16 01:03Умка!!!
-
01.03.16 14:21я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
-
26.02.16 18:34Молодца!
-
21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)Спасибоо
-
21.02.16 18:58Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
-
21.02.16 14:36Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
-
20.02.16 01:28восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
-
20.02.16 01:16классно!
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |