|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
|
начало обсуждений»
-
Какая ты молодец!!! Спасибо за такой стимул, и так скажем “наглядное пособие“. Когда видишь результаты , начинаешь верить, что все возможно)
-
Супер
-
какая умничка...поздравляю, отличный результат
-
Фотки просто потрясающие!И все же я вижу ,что и полненькой вы себя любили.А я не люблю фоткаться и смотреть на себя такую-противно.
-
вау
-
-
Молодец!
-
-
Потрясающий результат!! Поздравляю!! А каким и спортом занималась?? И что делала с кожей???? Ответь, плиз. Животик отличный!
-
-
ВАУ
-
отлично! ЕСТЬ СТИМУЛ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ
ЭТО Я ОСЕБЕ
ЭТО Я ОСЕБЕ
читать все дневники- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- где лучше пластическая хирургия?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нравится или что-то бы изменили?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какое платье лучше?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам платье на лето?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как вам этот образ на весну?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- это красивая мужская фигура?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- считаете её красивой?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- всем хорошего настроения!»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- это похоже на то, что он ищет лучше вариант чем вы, а там его или отшивают или так же - ни»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- терелизовать, не надо мучать кошек, им очень больно рожать»
- да у меня месячные почти безболезненые, и то некомфортно во время них купаться, ещё и кровь»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- каждому свое . я наоборот предпочитаю все переваривать а себе - мне так легче . все мы разные»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- прокладки точно не вариант. менструальная чаша как вариант может быть»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- я ведь с ним пробовала отношения. он долго не продержался. пропал. и вот после этого и стало»
- и все долгожители 90-10 лет, никто от анорекси не умер»
- нахрена брать двоечника в 10 клас непонятно , что толку то»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- здорово на улице тепло и солнечно, не то, что у нас - ливни»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- обычное платье, а плащ симпатичный вам идет»
- да, верно. работа не из легких.»
- а мейби бейби не помните? или нынишню мадам, что в дубае за деньги встречается? неужто эта»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- и в перерывах строчащая на гале»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- руки - это не женщина. все мы люди»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- обязательно надо стерилизовать.»
- ну это конкретно у вас, потому что вы не астенического телосложения, а нормостеническо т.е.»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- смысл девствености был не только в чести, а в том, что она родит имено от мужа, она не имет»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- первая лучше, тк у второй вместо бедер шар жировой»
- надо. дольше проживет и качество жизни будет лучше.только после ст-ци они разжираются»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- естествено я о себе знаю лучше, чем вы, аноним из интернета. насмешили»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- все примеры свободных отношений, которые мне известны, как раз таки в семьях, где все обязательства»
- куча безсмысленых дел которые ни толка ни смысла не приносили. я садился по дальше на задню»
- тампоны ни разу не использовала. если надо отсрочить, то ок хорошо помогают.»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- да проявитесь сами и посмотрите вдруг там реально проблемы. ну сложно же сдержаться, сами»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- каждый день никто не спрашивает.»
- мне 4ребеночка только мой ребенок может подарить мне и замужем уже 20 лет»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- ну вряд ли бы врач поставил норму при дефиците омобено при беремености они же тоже по таблицам»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- утки на берегу и утки в воде на втором фото отличаются прям сильно»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- у вас с головой проблемы похоже»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- меня одно удивляет, если ты сделала такой тюнинг, зачем накладывать ядреные фильтры на лицо»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- рулет из лаваша с творогом»
- фисташковый пирог»
- запеченые початки кукурузы»
- мясо дипломат с сыром и луком. получается очень нежным.»
- картофель-дюшес по-французски»
- гуляш из курицы в мв»
- пирог с яблоками и творожным кремом»
- сливовое варенье»
- салат с ветчиной “зимний“»
- картофельные шарики с белыми грибами»
- салат “чита-дрита“»
- горчица “ядрёная“»
- зразы с фетой и вялеными томатами»
- салат “нежность“»
- гуляш с тунцом»
- закуска из баклажанов»
- жюльен из шампиньонов и сыра семейные традиции»
- пирог к чаю из варенья»
- хрущевское тесто вариант выпечки 1»
- настоящее праздничное блюдо! вкуснейшая семга под соусом»
- рулет из рыбы “батон“»
- салат из картофеля, яиц и сельдерея»
- фаршированный перец сладенький»
- пирог с грушами “шоколадное блаженство“-для мультиварок, духовок ..»
- тушеная рыба с морковью»
- зеленый салат с орехами и изюмом»
- салат “в гостях у бабушки“»
- запеканка сырная нежность»
- вареники с черешней и малиной»
- курица фаршированная фасолью и грибами»
- куриный шашлык молочная нежность»
- плов с бараниной и гранатами»
- заливное из овощей»
- буглама из баранины»
- суфле куриное паровое»
- закуска счастливая креветка»
- трюфели из малютки»
- рулет с курицей и овощами»
- соус “пиццерия“ из яблок и томатов»
- куриные тефтели»
- салат змейка»
- десерт флирт»
- заливной пирог с бананами»
- брецели»
- куриный бульон с имбирем»
- сибас в пергаменте»
- салат по-корейски из баклажанов»
- пряничные сердца с шоколадом и орехами»
- шницели из печени по - московски»
- салат “любовница“»
- салат с семгой и картофелем»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- баранина по - ирландски»
- каша “аметист“»
- шашлык из карпа»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или все воспринимаешь все сильно близко к»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- лишний вес тебе не грозит или твой вес превышает норму?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- по поводу лечения полагаешься на свое мнение или ты отличный пациент?»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- измена для тебя невозможна или ты склонна к изменам?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный человек?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- у вас богатая фантазия или вы трезвомыслящий реалист?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
|
vip клубы
|
 онлайн +200 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,