вес 112.9 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро Я уже 2 часа на работе, вот решила написать, как же я питаюсь. На фото примерно написано, но у меня иначе немного, т.к. я встаю в 5, а ложусь примерно в 11. 5:00 овсянка с орехами и мёдом/японский омлет с сыром, кусочек цельнозернового хлеба/пп-оладуш с рикоттой и орешками 7:3 фрукты (банан, яблоко, мандаринки на выбор) 10:00 хлеб с сыром и салатом/хлебцы с арахисовой пастой 13:00 паста с рыбой, сливками, сыром/греча с овощами и курицей 16:0 греческий салат/сырники японский омлет с сыром/салат яйцо+огурец+сме стакан кефира Рацио очень примерный. Обычно с вечера всё расписываю в отдельном файле и собираю с собой на работу. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Sveto4ek17
надо попробовать. правда, терпеть не могу считать калории. ты ещё учти, что вес-то у меня большой
-
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): А я даже и не считаю ну раз с понедельника по воскресенье минус 2,4 кг, значит, норм
отличный результатвес 74.6 кг 70 80
-
ответ для: KsuFFanya
просто по мне так многовато.... попробуй как то посчитатьKsuFFanya писал(а): А я даже и не считаю ну раз с понедельника по воскресенье минус 2,4 кг, значит, норм
______________________________
Наверное я так и не повзрослела... до сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.вес 79.8 кг 70 80
-
-
ответ для: KsuFFanya
а по калорийности не много выходит?KsuFFanya писал(а): Да ну в 5 и в 19 я уже дома кушаю, так что не так много получается. Да и порция 250-300 мл
______________________________
Наверное я так и не повзрослела... до сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.вес 79.8 кг 70 80
-
и каждый день с собой всё везёшь?
______________________________
Наверное я так и не повзрослела... до сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.вес 79.8 кг 70 80
-
удачи
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!вес 53.1 кг 50 60
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вы бы так оделись в офис?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +560 |