у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6725, комментарии: +56
все темы | главная |
-
24.07.16 11:40От качания пресса жир не уйдет. если выпирает живот, проделайте курс клизм с кружкой Эсмарха и бегайте.
-
18.07.16 14:59меньше жрать и больше бегать. Вот весь секрет!!
-
15.07.16 06:22живот делаеться питанием. если хотите совсем сухой с кубиками то и питания должно быть низкоуглеводным. даже от фруктов живот будет заплывать.
лишние угллеводы оседают на животе и боках. -
14.07.16 23:36у моего парня нет ни жирка. при росте 185 носит 46 размер
-
14.07.16 18:45Ваш прекрасный накачанный пресс будет скрыт под слоем жирка. Качание мышц похудению не способствует. Надо сидеть на диете. А, ну и как вес сбросите, нужно всегда, когда стоите или ходите втягивать живот. Так и мышцы будут в тонусе и переполненный едой желудок вываливаться не будет. Я В 13 лет приучилась, сейчас с расслабленными мышцами неудобно.
-
30.06.16 10:19 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): еще раз большое спасибо, ну я могу еще спортом немного заниматься, йога там, пилатес дополнительно, но жир от этого не уходит, кардио тоже нельзя, максимум ходьба. Да и куда мне кардио, от него еще больше общий вес уйдет. Остальное буду искать в интернете, как совместить пояс и спорт
Вот про спорт ничего сказать не могу....я наоборот искала что бы 0 спорта было, но как-то живот в тонус привести. Пояс отлично это делает - я лежу и нагрузки на позвоночник совсем нет, а мышцы живота работают и кожа подтягивается. Можно ходить куда-то, или заниматься дом делами....а пояс работает себе... И ведь правда работает.. -
30.06.16 10:11 (ответ для: Проскурякова)еще раз большое спасибо, ну я могу еще спортом немного заниматься, йога там, пилатес дополнительно, но жир от этого не уходит, кардио тоже нельзя, максимум ходьба. Да и куда мне кардио, от него еще больше общий вес уйдет. Остальное буду искать в интернете, как совместить пояс и спорт
-
30.06.16 10:03 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): последний вопрос, а заниматься как часто надо? 3 р в неделю? каждый день?
Я каждый день делаю. Кроме женских дней....не разбираюсь в медицине и не знаю можно или нет в такие дни...вдруг там матка сокращаться будет и это плохо, а может и не будет и не плохо - не знаю и не рискую. -
30.06.16 09:42 (ответ для: Проскурякова)последний вопрос, а заниматься как часто надо? 3 р в неделю? каждый день?
-
30.06.16 09:40 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): через сколько времени есть результат?
Так же, если просто пресс качать.....через 1,5-2 месяца хорошо видно. -
30.06.16 09:39 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): спасибо за ответы, посмотрю его... у меня более-менее нормальный вид начинается от 45 кг и ниже, жира нет совсем при 42 кг, но это не дело тоже, рост 161. так для разнообразия скорее всего попробую
У меня идеальный вид при весе 47 кг., а рост 170...при 50 кг. уже живооот... -
30.06.16 09:39 (ответ для: Проскурякова)через сколько времени есть результат?
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- нормальные фото?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- кто красивее?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам оформление ленты?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |