хочу Плоский живот! буду ежедневно качать пресс и планирую бегать по 20 минут 2 раза в неделю. кто со мной?
Всем привет, хочу очень плоский живот, вот буду ежедневно качать пресс и еще планирую бегать по 20 мин 2 раза в неделю.
Нашла классные упражнения , хочу за месяц до лета плоский живот.
Одной скучно может кто со мной захочет, вместе веселее!
автор: Freeda17, 01.05.15 09:21
просмотры: +4842, комментарии: +18
все темы | главная |
-
10.05.15 06:13 (ответ для: Июльский мороз)Похоже хотела откоментить но поняла, что наивность не испаряется даже при огромном кол-ве инфо поэтому вопросу
-
09.05.15 10:50 (ответ для: Июльский мороз)спасибо конечно за совет, но я все же буду все делать как и планировала причем уже видны хорошие результаты
-
03.05.15 14:48лучше не рассчитывайте на особый результат, чтоб не разочароваться потом. комплекс упражнений в ролике хоть и не сложный, но мышцы укрепить сможет при регулярном и правильном выполнении, но живот от этого плоским не станет. надо уменьшать процент жира в организме в целом. и бег по 20 мин 2 раза в неделю здесь никак не поможет. если с коленями проблемы, лучше вообще не бегать и не прыгать. мне кажется, вам больше подойдет многоповторка с небольшим весом в хорошем темпе на все группы мышц (найдите упражнения, где нагрузка на колени сведена к нулю или минимуму, не берите готовый комплекс, составьте сами). если питаетесь правильно, то достигнете желаемого результата (пусть и не за месяц, а дольше).
-
02.05.15 23:16Мертвому припарка
-
02.05.15 22:06 (ответ для: Леоша)я делаю упражнения из видео там 10 минут
-
02.05.15 18:40 (ответ для: Freeda17)
не,это понятно,я имею ввиду сколько раз,ну там 20,50,100 или вы по минутам считаете?Freeda17 писал(а): Каждый день -
02.05.15 10:35 (ответ для: brbru)Ну каждый день мне нельзя, у меня проблема с коленями, так что я считаю лучше 2 раза в неделю по 20 минут чем ничего
-
02.05.15 10:33 (ответ для: Леоша)Каждый день
-
01.05.15 12:3020 минут в раза в неделю-это очень мало. бегать надо не меньше 40 минут и каждый день желательно
Ну это так, на всякий случай. -
01.05.15 11:50а вы пресс сколько раз качаете ?
-
01.05.15 11:38 (ответ для: Freeda17)правильно, вместе веселее
-
01.05.15 11:14месяц? смешно
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- узнали кто это?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |