ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
12.08.15 07:15неприкрытый пиар бодифлекса.
(банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься? -
10.03.15 09:54По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
-
10.03.15 09:51Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
-
08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
-
08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
-
07.09.14 19:43ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
-
05.09.14 14:17да очень заметно. хорошо.
-
04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
Спасибо!Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало -
04.09.14 16:01в 100 раз лучше стало
-
04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
-
04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)супер! МОЛОДЕЦ!
-
04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было скучно! чувствую себя униженным!»
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого рода шуткам?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая на зубах?»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- подходят они внешне друг другу?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |