1800 ккал в день - не похудею? Вес 95 кг, рост 160 см. примерное меню:
Девочки, оцените диету. Реально ли худеть при 1800 Ккал в день. Вес 95 кг. рост 160 см?
Боюсь не доесть. чтобы не замедлить обмен веществ, но и худеть непонятно при таком раскладе буду или нет. Вот примерное меню в день:
Завтрак 8.00:
Мюсли – 75 гр (270 ккал)
Семга слабосоленая – 80 гр (192 Ккал)
Хлебцы – 33 гр (90 Ккал)
Чай с молоком – 50 Ккал
2-й завтрак 11.30:
Творог 1,8% - 100 гр (100 Ккал)
Банан (половинка) – 100 гр (90 Ккал)
Финики сушеные (6 шт) – 20 гр (55 Ккал)
Чай с молоком – 50 Ккал
Обед 14.00:
Говядина отварная (100 гр) – 254 Ккал
Гречка с луком (100 гр) – 170 Ккал
Зеленый горошек (50 гр) – 35 Ккал
Полдник 16.30:
Яблоко (150 гр) – 50 Ккал
Чай с молоком – 50 Ккал
Ужин 18.00:
Говядина отварная (50 гр) – 125 Ккал
Гречка с луком (100 гр) – 170 Ккал
Зеленый горошек (50 гр) – 35 Ккал
ИТОГО: 1786 Ккал.
все темы | главная |
-
25.03.15 17:17так не похудеешь, меньше нужно.
-
25.03.15 17:12Правильно !!!обмен веществ себе заморозили просто, а теперь будете мучаться ,точнее уже мучаетесь и другим предлагаете!!! Ниже 1200 ккал вредно!!!
-
25.03.15 17:07 (ответ для: Дивчинка)Дивчинка писал(а): При 1500 ккал тоже норм вес убывает без истощения и шока!!
я от такой калорийности толстею. -
25.03.15 13:21 (ответ для: **Катёна**)При 1500 ккал тоже норм вес убывает без истощения и шока!!
-
12.03.15 07:59 (ответ для: Жена Тамерлана)) молодец
-
12.03.15 07:55 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): Ого-го, худыш. Стимул, наверное, какой-то особо мощный бпыл?
Да нет)) рост небольшой не выгляжу прям болезненно худой)
Хм... стимул... да честно говоря, нет. Как-то вот вбила в голову себя, что толстой быть плохо, что “в теле“ это не комплимент и все ) поистерила несколько лет, но похудела)) -
12.03.15 07:45 (ответ для: Жена Тамерлана)Ого-го, худыш. Стимул, наверное, какой-то особо мощный был?)
-
12.03.15 07:41 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): и вы до 47 схуднули?
Да. Стабильно 46-47) -
12.03.15 06:24 (ответ для: Жена Тамерлана)и вы до 47 схуднули?
-
12.03.15 06:22У вас большой город? Если да, то запишитесь на бесплатную консультацию в “Д-р Борменталь“, придется конечно отбиться от того, что вам будут продавать услугу активно, но зато взвесят на специально штукендрации, которая покажет сколько жира в организме, сколько калорий тратится на основные функции оргнаизма. Вот от такой калорийности уже хотя бы можно будет отталкиваться. А так непонятно, почему вы именно столько калорий назначили.
-
11.03.15 01:48офигеть!мне кажется что поправиться можно при такой диете.никогда на них не сидела.но без диет кушаю меньше вас худеющей..........
-
11.03.15 00:47На фрукты при диете налегать не советую)))и гречку на ужин тоже)чай пейте зеленый и без молока, так как молоко нейтрализует полезное в чае. Мюсли замените на геркулес. Соленую рыбу не ешьте, воду соль задерживает.вес большой, быстро начнете худеть, и не слушайте тех, кто пишет что 600 ккал в день нужно есть))через год увидят последствия такого похудения.)Зеленый горошек если консервированный уберите, там тоже соли очень много.и еще хотелось бы узнать, во сколько вы ложитесь спать?если хотите помогу составить рацион, калории нужно убавить немного.и еще вопрос.Вы крупы указываете в готовом или в сухом виде?я сама рост 160, раньше весила 75, сейчас 53-55.
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- мне идут голубые стрелки?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам фоточка?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вам оформление ленты?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |