подскажите, как сделать живот плоским? только проверенные способы.
подскажите, как сделать живот плоским, только проверенные способы пожалуйста.
автор: SWeeT KiLL, 19.01.15 18:28
просмотры: +3665, комментарии: +12
все темы | главная |
-
13.02.15 13:32Не жрать. 100% способ.
-
13.02.15 13:13Если живот не плоским от вздутия, то ешьте меньше жирного и острого. Пейте настой ромашки. Не допускайте появления запоров.
Если нужно избавиться от жировых отложений в области живота и бедер, то поможет упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и так ходить, считая до 100. Будет, особенно сначала трудно и даже немного больно, но эффект будет довольно быстро: живот, бедра и ноги станут стройнее и более упругими. Кроме того попробуйте утром и вечером по 10 минут крутить обруч. Желаю успеха! -
01.02.15 03:05Плоский живот делается на кухне.Питанием. Качание пресса-только для рельефности, но никак не для уменьшения обьемов!
-
28.01.15 17:18нам на пилатесе советовали постоянно втягивать живот и напрягать мышцы пресса. Эффект действительно есть.
-
28.01.15 10:05Уменьшить порцию в два раза + качать пресс. Уменьшение порции очень важно, тк бывает, что жира нет, а живот всё равно выпирает
-
28.01.15 09:17спорт и пп
-
28.01.15 09:10Диета и пресс, по другому никак, хотя можно липосакцию.
-
22.01.15 01:31я делаю такое упражнение. Оно хорошо и для живота и для спины. Ложитесь на живот и вытягиваетесь в струнку. Напрягаете мышцы живота и попы. Руки можно вдоль тела оставить или на затылок положить и поднимаете корпус вверх. Подъем - вдох, ложитесь - выдох. Я так делаю 2 подхода по 30 раз. Еще лодочка хороша, упражнения на корпус из йоги, типа кобры и кошки. Обруч (хула хуп) вам в помощь. Подъемы корпуса - качание пресса. Вот такие например: 1. ложитесь на спину, ноги прямые поднимаете вверх, делаете 2 небольших подъема (отрываете лопатки от пола) и тянетесь руками к стопам на 3 раз делаете подъем чуть больший и руки пропускаете между ног. 3 подхода по 10 раз. 2 упр: лежите на спине и делаете подъем ногами вверх. Но ноги на пол не класть! такое упражнение хорошо прорабатывает нижний отдел пресса. Еще можно добавить планку и ее вариации, ножницы, велосипед. Танцы! можно еще на ютюбе поискать упражнений
Массажи, обертывания также помогают. Но и самое главное - это питание.
-
20.01.15 15:17меньше есть,только так.
-
19.01.15 23:19Спорт и пп.
-
19.01.15 23:00Кушать еду, от корой не распирает в стороны кишечник. У меня плоский живот от еды без химии и любых добавок, красителей. Только чистая еда. Читайте состав, добавки и в печеньках и в хлебе бывает...чай дурацкий из пакетиков не пейте. Это и химия и краситель. Я кушала сырое, салаты сырые, орехи, масла хорошие, крупы...даже конфеты сама научилась делать). И без диет, а на простой еде чистой у меня стал рельефный животик плоский
-
19.01.15 22:53Ну, кушать поменьше, пресс подкачать можно чтоб живот плоским был..
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |