“Самое главное в йоге - растелить коврик.“ Б.К.С. Аенгар.
Все правильно говорят: для начала надо выбрать направление, хотя у меня было наоборот - сначала пошла на хатху-йогу, а потом уже начала пробовать себя в различных стилях йоги. + подобрать инструктора, занятия у которого приносили бы удовлетворение. Йога по большей части силовая нагрузка, но на начальном этапе никто не будет требовать от вас фиксации в асане продолжительное время. Ходите, занимайтесь, чувствуйте свое тело, не насилуйте его. Спорт учит напрягать мышцы, а йога расслаблять. Позанимаетесь чуть-чуть с инструктором в группе, он (она) покажет правильную технику выполнения асан и тогда переходите к домашним занятиям. Занятия дома нужны и важны, именно самостоятельная практика - основа йоги. В интернете сейчас очень много видео по йоге, есть очень грамотные видео пособия. Занимаетесь дома, потом занимаетесь в группе, инструктор направляет и поправляет. Похудеть вполне можно, но думаю не на первоначальном этапе, так как фиксация в асанах минимальная, нагрузка тоже, да и асаны для начинающих.
здесь есть те, кто занимается йогой? с чего начать?
Девочки хочу заняться йогой.с чего начать?и как вы вообще себя чувствуете после занятия?реально ли подтянуть тело и сбросить лишний вес,с её помощью?
автор: viva-queen, 04.04.14 11:49
просмотры: +1111, комментарии: +5
все темы | главная |
-
18.04.14 11:34
-
18.04.14 02:38начинать нужно с тренером. “немного статической нагрузки “ - фигня это тогда, а не йога. там пашут ничуть не меньше, чем в тренажерке, мч прекрасно худел почти на 20 кг
-
09.04.14 20:29От йоги не похудеешь, по сути это растяжка и немного статической нагрузки. Но самочувствие реально улучшается, появляется лёгкость в теле. Для начала начал, можете заниматься по видео Рейнбо Марс, уровень пьюр транквилити. Только на голодный желудок.
-
09.04.14 16:50Я хожу на занятия йогой. Думаю от нее не похудеешь.
-
04.04.14 14:23Дома заниматься не рекомендуется. Вам нужно научиться выстраивать правильно позы, иначе никакого толка не будет. Сначала выбираете тип йоги. Потом выбираете студию. Потом ходите к разным преподавателям и выбираете того, с которым Вам комфортно и... начинаете заниматься. Лучше всего походить на пробные уроки на разные виды йоги, чтобы выбрать свою - Айенгара, хатха-йога, бикрам, 23 и т.п. Я от йоги не худею, даже когда ходила на бикрам. Хожу чтобы держать в форме свою больную спину и шею. Если раньше меня заклинивало с периодичность раз в месяц, сейчас раз в год :)
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- нормальные фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |