Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- узнали кто это?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- а нету справедливости в этом мире.»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- согласна, но и надежного партнера никто не отменял. зачем он нужен тогда такой?дополнени это»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- с ветреными мельницами они воют.»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- не должна. и мужчина не должен.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- пышки на мацоне с фруктами»
- сырный пирог»
- сметано-сырный соус с чесноком»
- карп с жареным луком»
- сочные отбивные из фарша»
- пирог слоеный с мясом. получается пышный и вкусный.»
- уха с льохом»
- десерт в бутылке “шоколадный сальтисон“»
- салат английский»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- салат из кабачков»
- разломленный пряный картофель с жареным сыром»
- форель с овощами»
- закуска рыбная»
- “ёжики в тумане“»
- творожная запеканка»
- смузи “манговая бодрость“»
- бутерброд “смайл“»
- куриный паштет с грибами»
- пюре из белой фасоли по-румынски»
- ленивые пельмешки “розы“»
- салат “зелёный“»
- йогуртовый напиток с манго»
- салат праздничный со свеколой, черносливом. грецких орехов, чеснока»
- баклажаны фаршированные»
- салат с рукколой и сыром бри»
- салат из моркови с финиками»
- конвертики с сырной начинкой»
- витаминный салат с грейпфрутом»
- шашлык из свинины»
- мега быстрый торт с малиной»
- вегетарианские голубцы»
- начинка из ревеня»
- пудинг из капусты»
- оладушки сметанные»
- пасхальные "гнезда"»
- паштет из печени трески с тофу»
- фаршированный перец с тунцом и рисом»
- шашлык из индейки с сумахом»
- салат “надюшка“»
- супер-десерт “отрада желудка“»
- швейцарский кофейный рулет»
- коктейль воздушный замок с апельсиновым соком, бананами и мороженым»
- сладкая сливовая аджика»
- пасты-намазки из овощей, творога и брынзы»
- пита с фалафелем»
- яйца, фаршированные индейкой с орехами»
- открытый рыбный пирог»
- тыквенно-куриный шашлык»
- котлеты в духовке»
- говядина тушенная с баклажанами и болгарским перцем летний ужин»
- рыбный рулет»
- лапша по-сингапурски»
- салат фасолевый домашний с колбасой и огурцами»
- варенье из ежевики»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты довольна своей жизнью или есть много того, что хотела бы изменить?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- легко можешь найти мужчину, который тебя достоин, или не получается завязать отношения?»
- ты непредсказуема даже сама для себя или очень рациональна?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты умеешь экономить деньги или заядлый шопоголик?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|