Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
На пп опять пропали месячные. как похудеть без их потери? Ничего не исключала.
Ненавижу свой организм. Худею очень медленно, без диет. Цель была 3 кг за месяц. Ничего не исключала, наученная прошлым опытом жиры потребляла каждый день в нормальном количестве (ложка льняного масла натощак) + курица +яйца+сыр. Посчитала по калоризатору, что даже переедала их.
Физические нагрузки - всего лишь быстрая ходьба в течение 2х часов каждый день. Все! Что ему еще надо для безопасного похудения?! Худела 2 недели, вес ушел немного, с 61 до 60.
Как восстановить я знаю, а вот как похудеть, чтобы они не пропадали?
автор: Сэтти, 30.06.16 09:52
просмотры: +12203, комментарии: +29
все темы | главная |
-
01.07.16 11:11
-
30.06.16 19:42 (ответ для: BadOmens)спасибо) пошла спрашивать)
-
30.06.16 19:31 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
к слову,вешу я 44кило
Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами! -
30.06.16 18:41 (ответ для: BadOmens)Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
обед - курица+гречка
ужин - курица+овощи.
Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много? -
30.06.16 13:24У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить. -
30.06.16 11:40 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите. -
30.06.16 11:13Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
-
30.06.16 11:05 (ответ для: Сэтти)Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
Полистаете ее,там отписываются по еде
Особенно ближе к началу темы.
Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
https://www.galya.ru...
Могу написать сегодняшний день:
На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
На перекус сырники и чай
На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
Перекус банан
На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
На перекус ближе ко сну -творог с бананом
Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
Так же супы на курином филе.
Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
Вообщем,читайте темку;) -
30.06.16 10:58От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
-
30.06.16 10:29 (ответ для: BadOmens)Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
Может, я действительно что-то не так делаю.
Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так. -
30.06.16 10:27 (ответ для: Сэтти)
мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям: -
30.06.16 10:24 (ответ для: always be happy)К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы бы так оделись в офис?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- это узкая улыбка?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |