По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше?»
- как вам фигура?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, непонятно»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится и это про него?»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- это анкета содержанки?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. вы бы пошли?»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- как вам такая фигура?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- выбирать обезжиреные продуктыдействительн длительное время в диетологи при снижени»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- мой сон:оценка сна: 90время общего сна: 06:21глубокий сон: 01:27лёгкий сон: 04:54спал»
- доброе утро и отличного настроения»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- всем доброе утро! ну вот и долгожданая пятница! а вот мне грустно, что отпуск уже»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое едите?»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- сегодня вышла на работу уже. лучше б и не уходила. и это всего неделя. полный завал.»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на конкурс и сами»
- всем доброго вечера! я спала сегодня до обеда, отсыпалась на неделю вперёд! очень»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- всем привет!вчера в суботу вобще не хотелось в интернете сидеть, я отдыхала в дачном»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- сегодня проснулась, а за окном белым бело. ночью снег шёл. хоть на асфальте нет»
- 2 вчера нашагала около 40 шагов, вы все знаете какая я лентяйка насчет ходьбы, поэтому»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- я познакомила своего мужчину с маленьким сыном практически сразу, через неделю после нашего»
- гб это гигабайты интернета что ли?»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- это когда это вы в экзорцисты решились податься?что бы что то полюбить вдруг да кстати когда»
- автор, а вы не боитесь с такими дамами встречаться?есл она со всеми подряд на пикник ездит-»
- меня редко что то удивляет ,но тут реально -никому не нужный товар ещё и выставляют с неприглядной»
- встретьтесь с хорошим парнем,побщайте ничем не рискуете и ничего не теряете.если встреча пройдё»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- вы и в москве тоже не разу не были в свои 50?думаете это какой то другой сказочный мир ?»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- во всем нужна золотая середина. когда постояно делать вид голодной козочки, у которой ничего»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- нет, мне сказали, что я наглая и беспардоная.»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- так когда по внешности выбирают это тоже не любовь, она постарет и на смену ей придет боле»
- у меня с такими отношения сошли на нет. очень зависимые от члена женщины. как появится в жизни»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- можно просто поздороваться и не подходить ко мне на 10 см и стоять,дышать мне в спину.»
- ну вот как на фотке справа, под коленом так примерно, только поменьше.»
- да, имено там я несколько раз просрочку брала причем такую, что не проверишь. чупа-чупс развесной»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- сходите уже к психиатру!доста со своим шефом!»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- дано когда зал уходил, освещение было включено тогда он мог имено на меня посмотреть?»
- о какой имено халяве речь? в чем?»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- конечно, я бы пустила больше корней на родине, позже получила бы паспорт, родители были бы»
- одежда неудачная. меняйте гардероб.»
- почему вы имено про 40-летних пишете? мне кажется, что это совсем не от возраста зависит.»
- да ужас вобще! как по мне, лучше уж афобазольчика вмазать, и успокоиться. дети не виноваты,»
- да я присела в этот момент при встрече обязательно выясню, как все прошло»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- ну на тот момент я ждала, что стану боле спокойной.допол но мне и атаракс не помогал,хотя»
- ответила бы, что не обязана улыбаться.»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- да не знаю. у меня всегда все в жизни внезапно. сегодня не хочу, а завтра уже замужем и беремена»
- я расуждаю как и все тут .это форум для расуждений»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- вот да, обычный лаборант на кафедре универа, бюджетная организация»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- мне не совсем понятно, он как альфонс живет что ли?»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- можно в любом возрасте менять свою жизнь кардинально. главное, чтобы вам этого хотелось. а»
- если не на что жить, то на первое время пошла работать и попутно искала вакансию по своим»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- смогла бы, если работа не очень физически тяжёлая.»
- если ребенок прям хочет - лучше дать. иначе будет потом хотеть до истерики и испытывать страх»
- мне не интересно ваше мелкое мировозрение из мирка, где все крутится вокруг недостатка буханки»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- вилимо для вас еда в ресторане за 2-3 к -предел мечтаний ,раз готовы такое терпеть и другим»
- ну конечно все нужно делать вовремя»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- недавно в метро видела картину, мальчик лет 10 сидит в телефон играется, а рядом мамка стоит»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- ну наела, что то не понравилось. пусть дальше общение не развивает. вы вот всем кто не понравился»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- ну так это не любовь, попадется богаче, мужик сбежит так же,как и женщина к боле богатому.»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- морской окунь в микроволновке»
- три быстрых салата для худеющих»
- кролик с пряной тыквой»
- салат из фасоли на скорую руку»
- закуска из свеклы и моркови с земляникой и грецкими орехами “летний сюрприз“»
- салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы»
- шоколадный пирог с орехами»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- пасхальный кулич на заварном тесте»
- классический харчо»
- диетическая окрошка»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- салат с кальмарами праздничный»
- закуска <мухоморчик>»
- салат из авокадо и манго»
- салат "шоки"»
- 'охреневшая' курица в сметане»
- салат с голубым сыром и беконом»
- гранад из говядины»
- зеленый борщ»
- лисички с молодым картофелем»
- паштет из обрезков горбуши»
- пирог с масляной заливкой и сладкой хрустящей корочкой»
- телятина “кер-у-сус“»
- долма из свекольных листьев»
- фаршированные томаты»
- яблочный джем»
- салат графский с черносливом, орехами и свеклой»
- оладьи из крабовых палочек и сыра»
- окунь в сливках с луком порей»
- необычные куличи»
- десерт с зефиром»
- скумбрия в горчично-соевом соусе»
- ленивый медовик в стиле панчо»
- пирожки из слоеного теста с рыбой»
- салат “для вас“»
- а-ля филиппинский десерт из авокадо»
- суп из свежих овощей на летнем бульоне»
- рагу овощное с баклажанами»
- паштет из киноа с творожным сыром»
- мандариновый торт»
- ананасовая запеканка»
- ватрушки с колбасной начинкой»
- салат из томатов»
- салат с баклажанами и морковью»
- шашлычки из белых грибов и курицы»
- кулебяка из слоеного теста c капустой»
- фитнес-тосты с сухофруктами»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- тушёный картофель с кальмарами»
- ягодный соус к мясу»
- коктейль абрикосовый»
- новогодняя стерлядь»
- ленивый суп с фрикадельками»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- у тебя много друзей или ты добра далеко не со всеми?»
- ты сумасбродна или отличаешься благоразумием?»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты влюбчивая или не влюбляешься с первого взгляда?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- ты относишься к себе предвзято или любишь себя?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- ты с уважением относишься к любимому или не дорожишь своей половинкой?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- ты стараешься вести здоровый образ жизни или не уделяешь внимание своему здоровью?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?»
- ты воспитанный человек ил никого не уважаешь?»
- твоя навязчивость отталкивает мужчин или умеешь соблазнять?»
|
vip клубы | онлайн +630 |
|
|