с такого рациона можно закукарекать уже))
Если серьезно, вы разбавьте яйца-то чем нибудь еще, и не истязайте себя. Есть много вкусных и полезных продуктов - творог, йогурт, фрукты, овощи, орехи, курица, говядина, рыба...и т.д. И крупы, и каши никто не отменял
Очень ли много я сегодня наела? чай вообще не могу без сахара пить. рацион был такой:
Ужасно хочу похудеть... совсем истязать себя диетами не хочется((( Решила просто старкться кушать менее калорийность... Сегодня рацион был такой:
Завтрак: 3 отварных яйца + чай
Обед: грамм 400 отварных креветок с лимоном
Полдник: салат из огурцов с легких майонезом + чай
Ужин: 2 отварных яйца + лист китайской капусты + половинка грейпфрута + чай
Чай постоянно черный с пол ложечкой сахара (не могу вообще без сахара пить)
Как считаете, очень много калорий наела?
автор: 16hsv6sbnb20, 26.07.15 00:47
просмотры: +3752, комментарии: +30
все темы | главная |
-
14.08.15 16:39
-
14.08.15 16:27 (ответ для: Maus 2)
вы определитесь, к чему придираетесь, - к моим познаниям о сахаре или о размере ложекMaus 2 писал(а): В обыкновенной чайной ложке- 5гр, в столовой ложке 12гр, это давно всем известно, я ничего нового не написала. -
14.08.15 16:25 (ответ для: котики)Ольга Борисовна писал(а): в чайной ложке 10 г.
В обыкновенной чайной ложке- 5гр, в столовой ложке 12гр, это давно всем известно, я ничего нового не написала. -
14.08.15 16:23 (ответ для: Maus 2)В смысле 10 г она “вмещает“
-
14.08.15 16:22 (ответ для: Maus 2)
в чайной ложке 10 г. И не надо мне объяснять очевидное, делая подспудно вывод о моей некомпетентности, отталкиваясь лишь от того, что ложки у нас разныеMaus 2 писал(а): Сахар это и есть углевод - 99,7. А в чайной ложке сахара - 5 гр, соответственно углеводов тоже 5 гр. -
14.08.15 16:20 (ответ для: котики)Ольга Борисовна писал(а): в чайной ложечке сахара около 40 ккал и 10 г углеводов.
Сахар это и есть углевод - 99,7%. А в чайной ложке сахара - 5 гр, соответственно углеводов тоже 5 гр. -
04.08.15 08:45 (ответ для: Santa_Luchia)В 17-ть рот на замок действенно для тех, кто спать ложится в 20-21 час. Уже все специалисты доказали, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна. А если она в полночь спать ложится? Она за 7 часов с голода загнется и за ночь ее организм не сжигать вес, а набирать его будет.
-
28.07.15 18:36Еды мало и она не совсем правильная. Яйца с утра лучше заменить кашей, заправок для салата кроме майонеза десятки, обед скудный. Нужны фрукты в первой половине дня и злаки, белок и овощи в обед, белок на ужин.
-
28.07.15 15:53а я не представляю как можно пить чай и кофе с сахаром...
-
28.07.15 15:42С яйцами перебор. Если и есть яйца, то 1 желток остальное все белки. На завтрак лучше, конечно, правильные углеводы. Да и обед у Вас скудный, но зато салат с майонезом. Не важно легкий , не легкий, майонез он и в Африке майонез.
-
28.07.15 15:34 (ответ для: 16hsv6sbnb20)16hsv6sbnb20 писал(а): ни сметану, ни творог, ни что то подобное не ем вообще
Ну вот и зря, начинайте есть нежирный творог, например, солёный с зеленью, или в первой половине дня с фруктами -
28.07.15 15:32Почитайте о правильном питании и сравните это с вашим рационом.
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как вам фоточка?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |