|
Всем привет! На сайте не была около 5 месяцев (было не до диет), но вот зашла, почитала и решила тоже написать немного о своем опыте. Никогда не думала, что буду худеть, т.к. моя мама не склонна к полноте, и я тоже никогда не была толстушкой и даже «в теле». Весила 57 кг при росте 170 см. Но вот забеременела и постепенно-постепенно начала есть чуть больше чем раньше, потом еще больше. Объясняла это тем, что ребенок требует (в принципе так оно и есть). Родила, грудью кормила и продолжала наедать. Потом вторая беременность, а я еще после первой не пришла в норму (первому ребенку – 1 год исполнился). Сейчас моему первому ребенку 3,5 года, а второму 1 год 9 мес. за какие-то там 4 года я поправилась на 10 кг! Девчонки как трудно после родов и кормления перебороть себя и начать есть мало! Но вот чувствую, пришло мое время заняться собой: осенью на работу выхожу и лето скоро, а летние костюмы мне малы. Я на днях джинсы ходила покупать, вообще расстроилась – бедра измерила 106 см, а раньше 92 были. Джинсы так и не купила не подобрать! Вот и решила худеть - неделю худею, а результат уже виден, за какие-то 6 дней улетело 3 кг! Сразу легче стало двигаться и жить веселей. МОЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ ТАКОЙ: 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ. Ем в основном овощи (замороженные отлично подходят) и фрукты. 1 раз в день к овощам добавляю нежирное мясо. Все это готовлю без масла: запекаю, отвариваю, ну а если жарю 1 ч. ложку наливаю, чтоб не пригорело и под крышкой на слабом огне до готовности. Разные салатики делаю. 2. СПОРТ! СПОРТ! И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Выполняю аэробику общую и для проблемных частей тела, (сама составила по книгам) по 40-50 мин. каждый день (потом сокращу до 2-3 раз в неделю). Тяжело, но результаты подбадривают. Первые три дня все болело. Я же 4 года ни чем не занималась, а ведь раньше без физических нагрузок жить не могла! За то сейчас так хорошо себя чувствую, даже лежать на диване не хочется, и силы появились. Ведь если кушать мало и без физических нагрузок, то так не похудеешь. Организму нашему двигаться не хочется – ему калории экономить надо. Но мы то знаем чего хотим, значит, будем организм перебарывать. 3. УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ. Как я люблю как раз сладкое и мучное! Но я нашла, как с этим справиться. Все мучное я заменила ржаным хлебом, могу съесть 1-2 куска за день с супом или салатом (но лучше и от этого отказаться). А для замены сладкого нашла потрясающую вещь – ЖЕЛЕ. Да, да самое обыкновенное желе уже готовое в пакетике, его только развести и охладить, добавляю в него различные фрукты, чтобы поменьше съесть и наесться, да и витамины будут в организм поступать. Если съесть все приготовленное желе в организм поступает 170 ккал! Лично я могу съесть пол порции максимум, а это равно 85 ккал + горстка фруктов, а чувствуешь себя, как будто горсть конфет съел. Еще хочу обратить внимание на то, что оно довольно сытное и полезное, если у кого ногти расслаиваются или трескаются. А ДЛЯ СЕБЯ Я СДЕЛАЛА ОДИН ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВЫВОД: НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! Если сильно чего-то захотеть и стремиться к этому, то обязательно получиться. А женщин желающих похудеть после родов прошу: обратите внимание на то, сколько и что вы едите, ведь мы состоим из того, что едим! И, конечно же, займитесь спортом, он пойдет вам только на пользу. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: SvetikF 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: SvetikF
Это частенько бывает, к сожалению, если двое, то может даже друг от друга заражаются. Обидно, конечно. Ну ничего, выздровят, и можно будет гулять. Как раз погода по солнечней станет. -
ответ для: SvetikF
Раз в неделю малова-то, наверное. Да вообще можно пешком гулять побольше. Я вон уже второй день стараюсь расстояния в пару автобусных остановок пешком преодолевать. А тебе вообще отлично, гуляй с детьми - сейчас весна, можно подолгу выходить. -
ответ для: SvetikF
Хм, я даже не подумала о спине... Ну да, нагрузка-то ударная. А обруч тебе как вариант можно крутить? Вообще я знаю очень помогает бассейн. -
ответ для: SvetikF
Завтра полажу в нете, буду себе комплекс подбирать. А с кардио для дома я уже придумала - куплю скакалки. Их можно и в поездку с собой взять, что б там жиром не заплыть, да и вообще быстро и просто. -
ответ для: SvetikF
Спасибо! Попробую на неделе. А какое количество упражнений надо на отдельные группы мышц? -
ответ для: SvetikF
взбивается, даже очень много пенки образуется!! А еще я люблю фруктовые салаты, все фрукты которые есть нарузаю и лопаю ( киви, яблоки, клубника, груши и все это слегка поливаю соком лимона чтоб не чернело и так для вкуса!!) -
я думаю, что тебе даже не стоит напрягаться, я когда свою родила то поправилась на 20 кг, сейчас если поднажать ( а это происходит само сабой) то верну свой вес уже к лету. Когда твоему младшему будет 3 года то ты сама увидишь, что ты та прежняя. Без диет и физ зарядкиЖ)) ( ну не бейте меня, не люблю я спорт мак хватает на 2-3 недели и все)
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- считаете эту девушку красивой?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- такая фигура для вас естественная?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- меня растроили. сегодня они и вес в норме. рыба соленая очевидно»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- занимаюсь домашними делами.»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- больше ни на что времени не будет.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она и не пятница»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в ближайше»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- мы еще не летали в сочи это он заране сказал.мол чтоб не переживала»
- это по настроению, но сегодня читала запойно, прочла пол книги на свежем воздухе :»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- а через неделю узнаете наглость это или утеряный мобильник за пол дня выводы делают только»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- конечно всё при этом гормоны щитовидки влияют на вес, метаболизм щитовидка это маленький дирижёр»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- спасибо большое, мне легче стало с вами. себе тоже говорю»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- конечно можно. вам они очень идут»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- почитайте происхождения заболевания щитовидной железы, ибо я уже больше не могу читать этот»
- как быть ? все просто берете нитки степлер и шурупы с шуруповертом сначала ширинку зашиваете»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- живите как хотите : кто ж вас заставляет?»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- а мейби бейби не помните? или нынишню мадам, что в дубае за деньги встречается? неужто эта»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- я считаю себя симпатичной.и не знаю боле злых людей, чем некрасивые»
- не понимаю как в принципе связана операция и панические атаки, ну за исключением того, что»
- если вас это беспокоит, значит точно пора на работу, скучаете»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- для меня их нет. у меня такое платье было в 201, вот там ему и место.»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- не знаю, может все от природы. хорошо смотрится. по крайней мере шаров силиконовых не видно,»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- это не платья, это ночнушки, чтобы соблазнять старого козла, у которого не стоит!»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- а как назывался клас куда всех тупых свалили?»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- это я не понимаю, почему он появляется. а я не трогаю его давно уже, забыть пытаюсь. он не»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- вы уж меня извините ,но смысл лично вам тратиться на дорогие шампуни нося одежду мас маркета»
- вот я и хочу это закончить. чтоб не появлялся»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- мышцы обычно много весят. сушитесь немного?»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- я сто раз вносила досрочки, ничего не писала. просто указывала, что этот кусок закидываю в»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- кто я по класу не так важно хотя верно все мои персы воины не зависимо от пола а смена не»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- кстати наша государственая национальная политика в области семьи, насаждает молодежи традиционые»
- ну,а что ты хотела? в течени последнего года,с прискорбием отмечаем,что тебя нереально разносит»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- а какой срок? тогда имт 18 вобще мало.»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- это же идеально, помог и слился.»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- вы сами то поняли что написали?»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- для меня это одинаково. и там, и тут нет никаких перспектив для отношений в плане семьи, в»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- как интересно. а зачем такие сложности?»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- соус чили»
- десерт мокка»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- салат «ветер с юга»»
- мусс из баклажанов»
- большой драник с начинкой из курицы и сыра»
- салат с маринованными опятами “новогодний шик“»
- свинина с луком и черри в свч»
- теплый винегрет»
- макароны в сливках с куриным филе»
- куриное филе с брусникой и творожным сыром»
- пирожные из сметаны»
- пикантная курочка в хрустящей одежке»
- салат праздничный лилия с говядиной, дайконом и морковкой по-корейски»
- салат “королевна“»
- говядина в сидре по-английски»
- суп-пюре из шпината с грибами»
- напиток из моркови»
- утопенцы по-чешски»
- 10 способов окраски пасхальных яиц»
- клубничный кекс»
- куриные грудки c кефиром»
- салат из квашеной капусты с горошком»
- борщ «овощной» (диетический)»
- жареные лангустины»
- курица с ананасом в кисло-сладком соусе по-китайски»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- салат весенний с сельдереем»
- козинаки с кунжутом и арахисом на меду»
- лосось в сливочно-чесночном соусе»
- кекс диетический»
- картофель на праздничный стол»
- салат изюминка с крабовыми палочками, ананасами и шампиньонами»
- бутерброд с брынзой и луком»
- салат-минутка с шампиньонами и авокадо»
- грибная солянка»
- роллы “инь-ян“»
- яблочно-лимонный чай с чабрецом»
- картофель запеченный»
- колобки из манной крупы и сыра»
- макароны с луком и сыром»
- куриные ножки в мешке»
- торт “поль робсон“»
- салат изумительный из курицы, риса и яблок»
- баклажанные рулетики с томатным песто»
- джем тыквенный»
- салат из капусты»
- печенье “лимонные дольки“»
- универсальный маринад для мяса и птицы»
- закуска на чипсах на праздничный стол»
- коктейль «клубничный свет»»
- рулька, запеченная в духовке»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- домашний паштет из куриной печени»
- кулич на сливках “цукатный“»
- ты современный человек или “застряла“ в средневековье?»
- ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- ты не собираешься отказываться от любимых блюд или хочешь питаться по правилам?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?»
- ты сильно привязываешься к людям или стараешься быть независимой?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
- твое настроение изменчивое или обладаешь уравновешенным характером?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- в вашем союзе принято рассказывать о своих проблемах или в вашей паре нет взаимопонимания?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- ты сдерживаешься в острой ситуации или можешь бросить в спорщика какой-либо предмет?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
|
vip клубы | онлайн +280 |
|
|