Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- как избавиться от мешков под глазами?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- какое бы фото отметили?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в туалет 1.40»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- я вас очень понимаю, лет 15 назад была в похожей ситуаци. но у меня было чуть легче в том»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- видимо администрация школы шарила»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- мне не нужен ни стоматолог, ни диетолог тем боле а вам психиатр нужен или поздно уже?»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- а есть еще и такое понятие как генетика ! у меня все в роду и женщины и мужчины худые.»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- так я такая что мне нужна инициативатипа я не хочу.а это все он»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- комплексы налицо. не дай бог кто-то подумает, что вы весите 5»
- это неправда, намерено и широко растиражирована для заработка ветклиник. грубый шарах по гормональн»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- причем здесь мои травмы? вам любой адекватный человек скажет, что я все верно написал.»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- обычный свитер . с чем хочешь : брюки, юбка , джинсы . эти свитера были в моде лет 8 тому»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- вот я и хочу это закончить. чтоб не появлялся»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- все эти разговоры про хранить себя до брака и проче в таком контексте придуманы для того,»
- имет значение. в первую очередь для меня это то, как я себя веду. это самое важное. потом»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- хорошо ,спасибо за потраченое время .подскажите что я должна чтобы вы не были разочарованы»
- анорексия это заболевание, которое характеризуется нарушением пищевого поведения. человек,»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- произношением и скоростью развешивания лапши на уши»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- я не верь в это мракобесие , в всякие сглазить и тд. у меня боле материальный склад ума, мне»
- я не первый день на сайте, уже лет 5-6 точно. так это мой бывший, он мне всегда помогал»
- хорошей вам беремености! :»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- я не жалею о прошлом. не потому, что не о чем пожалеть, а просто неинтересно мусолить это,»
- а у вас сколько спонсоров было? завидуете, что вам никто не помогает»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- нет, никого я не боюсь, ты же знаешь, что самый смелый на сайте- это я»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- просто не ваш человек так бывает это нормально. ищите свое. не тратьте время и силы на него.насчёт»
- вы сами то поняли что написали?»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- а с каких пор тема про культурное общение стала называться заняться нечем ? я на всю отращаю»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- мне понравилось платье, но я бы к нему подобрала босоножки по типу сандалий и пиджак какой-нибудь»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- смотрели на успеваемостья пошла в гуманитарный клас, там была углублёная подготовка к моим»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- крем-суп из лисичек»
- cалат из огурцов с брынзой»
- домашний йогурт в мультиварке»
- варенье из тыквы»
- рисовая каша»
- салат с тунцом и помидором»
- луковый суп по-французски»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- блицзапеканка из 3-х ингредиентов»
- пирог со сметаной»
- овсяная каша с бананом»
- бисквитный торт “дуэт“»
- абрикосовый суп»
- томатный крем суп»
- сырная пирамидка с фруктами к вину»
- торт "павлова"»
- рис с горошком и сыром»
- постные котлеты»
- фитнес-борщ овощной»
- рубленые котлеты из курицы и грибов»
- салат "татьяна"»
- яркий суп краски лета»
- блинчики налистники»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- варенье из вишни»
- салат средеземноморский»
- волгоградский салат»
- тушёный картофель с кальмарами»
- воздушные сырники»
- соус болоньезе»
- зеленое лобио с помидорами и орехами»
- деревенскии салат»
- пицца по-домашнему»
- кефаль в горшочке»
- салат из яблок с орехами»
- айс-кофе»
- пирог "курник"»
- пирог с брынзой и зеленым луком»
- мясо по-запорожски»
- капуста по - белорусски»
- кукурузный салат с сыром моцарелла»
- красная фасоль с сухариками»
- ребрышки с картошкой в мультварке»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- фруктово-ягодный десерт»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- салат «экзотик» с курицей и папайей»
- сациви из курицы»
- мороженое светланы»
- пряные грибы»
- хлеб из кукурузы и каштанов с медом»
- запеканка с картофелем, мясом и грибами»
- салат цезарь»
- брынза в горшочке»
- перец в томатном соке»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты неамбициозный человек или способна пойти по головам?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- ты эмоциональна и отзывчива или стремишься к лидерству и самодостаточности?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ты влюбчивая или не влюбляешься с первого взгляда?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты считаешь свой брак ошибкой или у вас замечательная семья?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
|
vip клубы | онлайн +410 |
|
|