будто смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но не получается.
Ночью не могу уснуть, днём сплю до обеда, жутко выматывает. Просыпаюсь словно уже смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но всё - равно не получается. Как помочь организму вернуться в нужный режим или хотя-бы быстро засыпать...?
автор: Cardinal grise, 08.11.18 03:33
просмотры: +5275, комментарии: +20
все темы | главная |
-
16.12.18 15:58Я у рождённая сова смирилась с этим. Просто нашла себе работу где быть к 8-9 утра не требуется. А в школе, универе и прошлых работах жесть страдала, жить не хотелось. Это все без полезно, можно кое как настроить себя, но если хоть раз нарушишь режим все пропало
-
15.12.18 20:45 (ответ для: i8pvgar9wor7)
Как быстро вам эта формула сна помогла? Мелатонин ведь в организме сам вырабатывается. Что имеется ввиду “фито-мелатонин“, в чем он?i8pvgar9wor7 писал(а): У меня такое было. Помогла формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин это гормон за наш сон отвечающий. Он регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. -
16.11.18 09:45у меня сон наладился только после того, как пропила пантамун, это добавка к пище, пить вообще легко
-
09.11.18 09:22Меларитм пропейте, он привыкания не вызывает, на травах, помогает заснуть быстро и сон крепкий
-
08.11.18 14:39 (ответ для: BadOmens)
У меня пока отсутствие работы и нет повода вставать рано. Все дела начинаются ближе к двум - трём дня, а то и вечером. Но для меня это не комфортно физически. Вот сегодня надо было раньше ехать, поспала 3 часа с 7 до 10 и сижу втыкаю в гаджет, хочу до вечера дотянуть и часам к 11 рубануться. Надеюсь, что не перебью это желание. Про мелатонин почитаю, спасибо!ShErLoCkHoLmEs писал(а): У вас свободный график или отпуск? Надо заставлять себя вставать рано утром. У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу. Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:33У вас свободный график или отпуск?
Надо заставлять себя вставать рано утром.
У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу.
Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:32 (ответ для: zdppjovje41s)
Тяжело, но помогает. Правда в дни пока восстанавливаешь этот самый режим, выглядишь как зомби восставший))zdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
А вы как режим восстанавливаете, когда нужно? -
08.11.18 14:30 (ответ для: Cardinal grise)Cardinal grise писал(а): Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...
Melatonin попробуйте. Это не совсем снотворное, это штука помогающая уснуть, восстановить режим, адаптоген также.
Я с ним хорошо засыпаю. -
08.11.18 04:52Я работаю дневные и ночные смены уже несколько лет. Мне помогает спортзал, нагрузки хорошо действуют на мою нервную систему. Еще хорошее питание, а так же пью добавки с магнием. Еще гулять при свете дня, перед сном теплый душ.
-
08.11.18 04:20 (ответ для: Фрейзи Грант)
Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...Фрейзи Грант писал(а): Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет? -
08.11.18 04:15Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет?
-
08.11.18 04:05 (ответ для: zdppjovje41s)
Меня уже сейчас пробивает Представляю, муж проснётся, а я в холодильнике колбаску точуzdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- какие операции делала анна асти?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам фоточка?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вам нравятся такие ремни?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |