Alice Lis писал(а): Очень эффективная система! Я занималась какое то время |
Все это хорошо, но почему же мы не можем просто прийти в тренажерный зал и сразу тренироваться?
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Functional top - система с использованием упражнений с функциональным оборудованием. Мне предложили по этой системе заняться укреплением моих
мышц. Кто когда- нибудь пользовался подобной системой и приносила ли она результаты вашим мышцам.
А может существует более существенная система.
все темы | главная |
Alice Lis писал(а): Очень эффективная система! Я занималась какое то время |
brigantino писал(а): значит важен разогрев |
Прометей писал(а): Такие тренировки строятся по принципу постепенного включения мышц. , для того, чтобы Ваши мышцы постепенно, не резко и не сразу начали включаться, дабы избежать растяжения разрыв вызываемый механическим повреждением, типа микро разрывов связок. Так как в связках из-за недостаточной эластичности, при резких движениях будут появляться микро надрывы. |
brigantino писал(а): а что происходит с нервной системой в период разогревания или если не разогреть должным образом мышцы |
Прометей писал(а): Да, потому что эта методика предусматривает то, что наша центральная нервная система может определить какую нагрузку, может выдержать связка и ли само мышечное волокно. По сути, в не разогретом состоянии мышцы могут сокращаться очень сильно, но срабатывает как бы сказать защита , ограничивающая вас. |
Богиня Охоты писал(а): Я знаю, что такая система очень интенсивно воздействует на мышцы |
brigantino писал(а): значит, такие тренировки являются эффективными и можно заняться по этой системе? |
Прометей писал(а): Такие тренировки строятся по принципу постепенного включения мышц. , для того, чтобы Ваши мышцы постепенно, не резко и не сразу начали включаться, дабы избежать растяжения разрыв вызываемый механическим повреждением, типа микро разрывов связок. Так как в связках из-за недостаточной эластичности, при резких движениях будут появляться микро надрывы. |
|
vip клубы | онлайн +150 |