Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 15:51 (ответ для: Sonnnja)яблоко, запеченное с творогом считается? творог без ничего, только корицей посыпан сверху
меня уже не тянет просто на сладости -
13.10.15 15:49 (ответ для: Sonnnja)срывы надо анализировать
судя по тому, что читаю здесь девочкам просто скучно
так займитесь уже чем-нибудь, чтоб в рот не тянуть все, что не приколочено метровыми гвоздями
если нервничаете, пейте успокоительное -
13.10.15 15:49 (ответ для: Pusek2009)Мысль правильная как ни крути. А сладкого вообще не едите?
-
13.10.15 15:46 (ответ для: Sonnnja)вечер - вопрос дисциплины
у меня в холодильнике кусок торта с дня рождения
его муж съест завтра утром, я не притронусь, так как у меня завтра тренировка
мне полезнее 2 яичных белка съесть сейчас и кашу гречневую утром
что позволит мне треню отработать как надо
и да, я забыла
со многими (в частности со мной) работает оплата зала, персоналок вперед на месяц
отбивается желание холявить на трене и жрать дрянь
за свои деньги я результат хочу, а не все как всегда -
13.10.15 15:08 (ответ для: ленуля_N1)Надо взять на заметку. Вещь полезная, желчь гоняет да и на ЦНС положительно влияет
-
13.10.15 15:01 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): А пьете курсами или постоянно?
курсами.2 недели,через недельный перерыв. Или месяц,потом перерыв месяц. -
13.10.15 14:57 (ответ для: Pusek2009)Зачем мне для незнакомых людей делать отговорки?
Я знаю, что есть проблемы в лени. Я с ней борюсь, но пока плохо. По возможности занимаюсь дома, записалась на плаванье (пока было 3 занятия), планирую ходить 3 раза в неделю. В обед стараюсь хотя бы 20-30 минут пройтись пешком.
Проблема в срывах, которые не знаю как побороть. Теоретически знаю все, но срывы стали проходить все чаще.
С дисциплиной плохо. Вроде за день усилий и немало прикладываю, но вечер портит все. -
13.10.15 14:49что тут сказать
отговорки Ваше все
я тут писала где-то про свой режим
поверьте приятного мало к 6-00 на работу 5 дней в неделю плюс трени и вторая работа и дома надо все успеть
муж стал есть то, что и я и тоже сбросил вес лишний
хочет вредного, сам идет покупает и готовит
тут вопрос как себя поставите, если привыкли потакать своим и чужим слабостям, то так и будете просить помощи и ныть
съедание вредностей - это вопрос дисциплины. с этим у вас все плохо. пока не дойдет, что вам оно надо, бесполезно что либо делать
если перестанете рассуждать как? а начнете дисциплинированно делать шаги к цели по сбросу веса, то все получится
вас не должно ничто останавливать, если действительно хотите сбросить вес -
13.10.15 13:59 (ответ для: ленуля_N1)А пьете курсами или постоянно?
-
13.10.15 13:58 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)а где я написала, что я их ем? Я обозначила, что есть вредности. Для Вас более детально описать или как?
-
13.10.15 13:57 (ответ для: Bella1707)и я мужу тоже готовлю отдельно. Так что я в числе многих. Наш рацион на процентов 80 % отличается.
-
13.10.15 13:55 (ответ для: Bella1707)Раз не видите, тогда спасибо за общие рекомендации
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- это русый цвет?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто из девушек красивее?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |