В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- очень классное сочетание цветов!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как вам фото? сегодня +23!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- узнаете город? места?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- это фотки прошлого года увы»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- смотрели на успеваемостья пошла в гуманитарный клас, там была углублёная подготовка к моим»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- половина страны зона высокой сейсмической активности, в особености юг, где дома строят со»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- нет. я считаю, что если супруг не устраивает, то надо уходить. а измена это предательство.»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- это такой прошлый век что их и в 20 лет не должно быть в гардеробе.»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- лучше топ под верх, не люблю, когда видно белье.»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- жаль, была бы интереная тема, но снесут.»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- в похоже платье, только верх как майка»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- салат елочка и новый год с бужениной, шампиньонами, орехами и сыром»
- морепродукты»
- картофель, фаршированный грибами»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- американское печенье с шоколадом»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- печенье "гусиные лапки"»
- творожно - яблочный пирог»
- гречка со свежими овощами и шампиньонами»
- язык заливной на хлебной горке»
- земляничный напиток»
- варенье из красных помидоров»
- кабачки жареные в кляре»
- домашние рыбные котлеты»
- куриные котлеты на косточке»
- палтус малосольный»
- яичница с помидорами и зеленью. при подаче к столу блюдо посыпьте измельченной з»
- имбирные пряники»
- салат изумрудная россыпь с сыром, изюмом и морковью»
- огурцы малосольные»
- мясной шар»
- рецепты для детей от 1 года. печеное яблочко»
- лепешка из индейки “а-ля хачапури“»
- мороженое собственного приготовления»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- салат курица с персиками с йогуртом»
- жареные помидоры»
- курица аппетитная»
- салат аленький цветочек из жареных баклажан с соусом из сметаны и чеснока»
- красная рыба сёможного посола»
- творожное печенье с миндалем»
- cалат с креветками и ананасом»
- суп фасолевый»
- чесночный соус “айоли“ без яиц»
- рисовые чипсы»
- гункан-маки»
- смузи «красный, желтый, зеленый»»
- салат из печени нежность из говяжьей печени, сыра и яиц»
- греческий салат с брынзой»
- оладьи из кабачков. подавать со сметаной.»
- рулет с курицей и моцареллой»
- торт из овсяных хлопьев»
- варенье из кабачков»
- эликсир красоты и здоровья “90 -60 -90 “»
- cалат с тунцом “лето“»
- запеканка из творога с тыквой»
- курица с рисом»
- омлет со шпинатом и помидорами»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- вертута на сковороде»
- плов с курицей и овощами»
- cалат из дыни»
- десерт “аффогато“»
- салат весенний с овощами и соусом из лимона и растительного масла»
- салат из говяжьей печени с яйцом, свежим огурцом и майонезом»
- ты зависима от своего мужчины или в ваших отношениях царит гармония?»
- ты живешь для того, чтобы есть, или перестала получать удовольствие от еды?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты любишь приврать или ты честный человек?»
- тебе измена противоестественна или ты можешь с легкостью изменить?»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- ты пунктуальный человек или без часов тебе не обойтись?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты жизнерадостный человек или перестала радоваться жизни?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- часто жертвуешь своими интересами ради других? не умеешь говорить “нет“?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- вы привязаны друг к другу? вас ждет счастливое будущее?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|