В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- девочки, как научиться краситься ?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на улице.»
- знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный дом?»
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут на его фамилии.»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- это считается большим размером?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- как вам название магазина?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- выбирать обезжиреные продуктыдействительн длительное время в диетологи при снижени»
- всем доброе утро! ну вот отгуляли наш праздник и теперь ждут дела домашние. сегодня»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- клаустрофобия это боязнь закрытых пространств. к примеру, я иду в пивной магазин»
- совершено не умею отдыхать. только один день прошел с увольнения а я уже издергалась»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины,»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- иследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.думала»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- всем привет.сегодня целый день плохо себя чувствую. целый день ничего не делала.»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- я бы выбрала так:сначала: пожить одной и обеспечено, сделать накопления.пото завести семью,»
- подерживаю.и я так же.максимум на улицу с детьми выбираюсь, мне и этого достаточно с головой»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- так, я и не играю, просто муж пытался подсадить.»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- я тоже, но надокогда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- даже не знаю почему так близко приняла . чувствительная»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- вы имете в виду ополаскивание под душем с гелью или просто водой без ничего?»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- мюсли смотря какие можно состав почитать, найти чисто хлопья»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- увереность в себе не равно понты»
- моя бабка знахарка совет передавала такой - с мужем нужно спать каждый день. так как большинство»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- ну если жить негде , то лучше конечно выплачивать ипотеку , чем снимать. мы когда дом строили»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- такое мне уже неинтересно. 10 лет назад - да, я была виртуалом.сейча только реальная жизнь!»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- я живу сейчас и радуюсь, что я не мужчина»
- вот терпеть не могу таких наглецов, которые прям напрашиваются. мой дом - моя крепость.»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- была когда-то, в последний раз лет 15 назад на братьях запашных. особо не пахло, так, легкий»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- ну, получше штампованых, однотипных плюшевых ирушек. а так - впринципе их не люблю.»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- а у нас войны каждый день случаются?»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- ну вот фиг знает. я лучше недосплю и расшатаю себя, чем опять лягу спать»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- а почему нельзя просто общаться, без всех этих рефлексий?»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- ой, много. семейка адамс, аладин, король лев, круэла кино, попала, не мульт, но ремейк.дополнен»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- сама после онко, понимаю все это»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- прикольно, не знала, что ты играешь.»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- я не считаю - сны интересные бывает снятся, как кино»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- милая девушка лет 28 . кажется она образована, умна, имет хороший вкус и наверняка чем-то»
- никогда не приглашала, с одним знакомы давно, но прерывали общение и прям намекает»
- она говорила-но я названий не помню.»
- сказала только про ремонт, а платить ещё полгода примерно, основная часть работы уже сделана»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- такие штаны из холодца конкретного не сделает идеально .»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- стейк из говядины»
- крылья куриные в духовке»
- рыба под шубой»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- летний пунш»
- рагу с куриной грудкой и овощами»
- галета капрезе»
- хлеб на молоке»
- капуста, квашенная по - итальянски»
- крупеник “грибная фантастика“»
- жаркое с грибами и сыром»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- ракушки, фаршированные цуккини, помидорами и фаршем»
- весенний салат из рыбы»
- пасха ванильная»
- пирог с малиновым джемом»
- куриный салат с сельдереем»
- мойва в духовке»
- cалат с мандаринами»
- щи зеленые с морской капустой»
- рис с шампиньонами и песто. в блюдо можно добавить обжаренный бекон и тертый пар»
- пирог “крокодил“»
- суп картофельный с потрохами»
- картофель по-княжески с творогом. посыпаем зелeным луком, зеленью.»
- крабовый салат с пекинской капустой»
- закуска из крабовых палочек “рафаэлло“»
- каша овсяная с черносливом»
- салат "шашлычный"»
- пирожки с соленым творогом»
- торт “шоколад на кипятке“»
- говядина с картофелем и двумя видами фасоли»
- салат с капустой и копченостями»
- груши на гриле»
- куриные колбаски с сыром в лаваше»
- свинина по - гавайски»
- омлет-пудинг»
- neoбычный винегрет»
- бретонский пирог»
- маринованная брынза»
- закуска из слоеного теста и фарша»
- утка с медовым соусом»
- рецепт салата с семгой»
- запеканка из кабачков»
- макаронс на итальянской меренге»
- суп-крем из брокколи»
- рулетики из куриного филе с креветками»
- пасхальные куличи на желтках и сливках»
- фасоль запеченная в горшочках»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- сырные батончики»
- варенье из баклажанов»
- сливочный десерт»
- хлебные тефтели с мятой»
- зелёный салат»
- простой фруктовый пирог»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты не лидер или любишь руководить и организовывать?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- на работу ходишь, как на праздник? нравится неформально общаться с коллегами?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- ты обидчива? легко выходишь из себя?»
- ты веришь в мистику или считаешь ее глупостью?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- ты плохо знаешь мужчин или с легкостью находишь к ним подход?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты приземленный человек или прячешься от реалий жизни?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|