Как набрать вес? что кушать?
Что кушать?
автор: hello147, 14.02.15 10:42
просмотры: +2619, комментарии: +15
все темы | главная |
-
19.03.15 14:55Самый лучший способ это ходить в тренажерку плюс стероиды пить . Знаю на примере собственного мужа, он всегда так делает, чтоб массу набрать))) Мне же наоборот надо все время худеть, везеи вам!!!
-
14.02.15 19:03 (ответ для: hello147)Попробуйте не заниматься спортом, а заняться танцами: бальными или восточными. Расход энергии при этом небольшой. Вы научитесь красиво, плавно двигаться и станете более грациозной.
-
14.02.15 11:54 (ответ для: Са би на)Пожалуйста, удачи :)
-
14.02.15 11:53 (ответ для: Sereine)спасибо вам большое за комментарий) мне все-таки нужно поднимать свою ленивую попу и заниматься спортом)
-
14.02.15 11:47 (ответ для: Са би на)*излишки белка (автозамена шалит на телефоне)
-
14.02.15 11:46 (ответ для: Са би на)Мышцы не появятся без занятий спортом) излишне белка организм не воспримет и очень трудно будет выводить, поэтому даже если вы будете сидеть на одном белке, то вы просто очень похудеете, ослабеете и фигура скорее пострадает. Я бы вам рекомендовала сбалансированное питание, белки, полезные жиры и сложные углеводы. тогда ваш организм наберет свою норму веса и вы будете в ней себя комфортно чувствовать)
-
14.02.15 11:36 (ответ для: Sereine)ой, вижу вы разбираетесь во всем этом. подскажите и мне, пожалуйста. я вот, наоборот, на голодных диетах сидела. сильно похудела.нужно набрать вес быстро. жир не хочется. скажите, если я буду есть много белка(курица, яйца,творог), но не заниматься спортом,я жиром обрасту или и жир и мышцы появятся? извините за мою “темноту“
-
14.02.15 11:19 (ответ для: Sereine)Спасибо)
-
14.02.15 11:14 (ответ для: hello147)Хлеб зерновой, сыр, побольше всяких злаков, фрукты-овощи. Спортпитом советую без консультации тренера не увлекаться, если заинтересуют протеин, гейнеры, то лучше посоветоваться с профи, исходя из вашего питания, тренировок и веса он вам по советует. И от фаст фуда откажитесь лучше, фаст фуд это жир, а вам нужны мышцы)
-
14.02.15 11:09 (ответ для: Sereine)ааа, поняла)
Я слышала, что в курице много белков, про орехи слышала тоже. Молочные коктейли с бананами - тоже высококалорийные.
Что еще посоветуете? -
14.02.15 11:06Я же говорю - силовые тренировки, с железом. От того что вы будете питаться как положено при силовых и делать упражнения вы вес не потеряете. Надо идти в зал и там качать попу, ноги, руки, пресс, спину
-
14.02.15 11:03 (ответ для: Sereine)Ну, так и тренируются в основном для похудения... как правильно заниматься, чтобы мышцы нарастить, а не похудеть еще больше?
- оцените фото!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |