Как накачать попу? у кого какие способы? хожу в тренажёрный зал полгода, но моя попа не сдвигается с места.
Всем доброго дня!
У меня такая проблема....хожу в тренажёрный зал уже пол года, но моя попа не сдвигается с места (хотя целлюлит, которого и так немного было ушёл), не растёт и не меняет своей формы. Делаю всю базу и кучу изолирующих...У меня от природы плоская попа. Сама я худенькая...но хочется попку мечты...
Девочки подскажите, у кого это реально получилось...как вы это сделали, какие программы...приму любую помощь.
Про тренера можете не спрашивать-в нашем маленьком городе нет норм специалистов...хотя я у одной занималась-кпд 0.
На фото пример того что у меня есть и что хочу
автор: Аннэт051, 17.11.16 11:14
просмотры: +7157, комментарии: +34
все темы | главная |
-
18.11.16 23:20Пишете что питание наладили... Как питаетесь? Примерный рацион)))
-
18.11.16 13:31профицит калорий есть?
-
18.11.16 13:20 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
чё эт не реально? у меня получилось.
не всем можно заниматься с большими весами....
да и не у всехесть желание с ними заниматься. -
18.11.16 13:17 (ответ для: зомба)Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
-
18.11.16 13:03 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
ой да совсем необязательно. подтянуть и подкачать можно вполне себе без всяких штанг.
если конечно нет нет цели огромные булки сделать)) -
18.11.16 06:23 (ответ для: зомба)Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
-
17.11.16 14:39 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Надо всё попробовать: в декабре именно так и попробую позаниматься Спасибо!
нема за шо, удачи -
17.11.16 14:38 (ответ для: зомба)Надо всё попробовать:) в декабре именно так и попробую позаниматься
Спасибо! -
17.11.16 14:32 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:
похудеете если лишнего много. я ни на грамм не похудела а попа в объёме на 2см уже увеличилась.
так что вперёд)) -
17.11.16 14:28 (ответ для: зомба)Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:)))
-
17.11.16 14:19всем совеую то что мне реально помогает. тренировки с маленькими весами и высокой интенсивностью.
я свою попу сделала.
очередь за вами))))))) -
17.11.16 13:58 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Первая слева снизу..................классная...............хотя бы к такой стремлюсь
вам в зале придется пахать. мне от природы повезло. своя попа есть, поэтому тупо приседания без ничего мою попу округляют )
- это русый цвет?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как вам такой прикид?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |