Похудение - это стресс для организма? как нужно худеть без вреда?
Как считаете,как нужно худеть без вреда для организма.
автор: MarikaBlack, 21.07.16 21:09
просмотры: +3449, комментарии: +39
все темы | главная |
-
22.07.16 15:47 (ответ для: eugeni)До меня сейчас только дошло это. Ну,вот поставила цель сбросить столько-то,да побыстрее и чтобы метаболизм не замедлялся(это я про читтинг) и увидела результат реальный. Это действует лично для моего организма. Конечно, другим я не могу советовать делать также.У каждого всё индивидуально. После 2 разгрузочных дней и длительных пеших прогулок (спорт и тяжёлые физнагрузки под запретом по медпоказаниям) я сбрасывала минимум 1 кг, максимум 1,5кг. в неделю. Но из-за болезни, из-за плохого нынешнего иммунитета наверное придётся от этих разгрузочных дней отказатьсЯ. Я ведь так уже месяц живу каждую неделю. Привыкла, можно сказать. и желудок поди тоже. Хотя были у меня и эффекты Плато и срывы на сладкое с хлебом в день читтинга.
-
22.07.16 15:46 (ответ для: MarikaBlack)Благодарю
-
22.07.16 15:38 (ответ для: yulek_baikova)
как круто!yulek_baikova писал(а): Я постоянно сидела на диетах, мозгов вообще не было - так издевалась над организмом, как было неделю толком ничего не ем, потому думаю я похудела можно и покушать нормально, в итоге наедалась и все приходила ко мне обратно да еще и с плюсом не только лишний вес, но и больной желудок. По мере своего взросления стала больше узнавать, интернет появился, читала всякие статьи. Знаний конечно стало больше, и благодаря моему молодому человеку он кстати спортсмен у меня действительно появился результат. Он скорректировал мой образ жизни до неузнаваемости, и за что я ему очень благодарна. Я стала заниматься бегом несколько раз в неделю, обязательно силовые тренировки дома со штангой и гантелями, и иногда с парнем хожу в зал, оформляю себе разовое посещение и спокойно хоть весь день могу тренироваться. Из-за такого активного образа жизни я ем практически все, что захочу, я не про фастфуд, майонез, булочки, тортики и тому подобное, а про правильную здоровую еду, которую готовлю сама, и ем каждые 2-3 часа. И в результате у меня подтянулась попа, пропал животик, ушки на попе пропали, ушел целлюлит, и толстенькие бока стали меньше. Вес остался тот же, но внешне изменения есть -
22.07.16 15:20Я постоянно сидела на диетах, мозгов вообще не было - так издевалась над организмом, как было неделю толком ничего не ем, потому думаю “я похудела можно и покушать нормально“, в итоге наедалась и все приходила ко мне обратно да еще и с плюсом не только лишний вес, но и больной желудок. По мере своего взросления стала больше узнавать, интернет появился, читала всякие статьи. Знаний конечно стало больше, и благодаря моему молодому человеку (он кстати спортсмен) у меня действительно появился результат. Он скорректировал мой образ жизни до неузнаваемости, и за что я ему очень благодарна. Я стала заниматься бегом несколько раз в неделю, обязательно силовые тренировки дома со штангой и гантелями, и иногда с парнем хожу в зал, оформляю себе разовое посещение и спокойно хоть весь день могу тренироваться. Из-за такого активного образа жизни я ем практически все, что захочу, я не про фастфуд, майонез, булочки, тортики и тому подобное, а про правильную здоровую еду, которую готовлю сама, и ем каждые 2-3 часа. И в результате у меня подтянулась попа, пропал животик, “ушки“ на попе пропали, ушел целлюлит, и толстенькие бока стали меньше. Вес остался тот же, но внешне изменения есть
-
22.07.16 10:49 (ответ для: MarikaBlack)могу конечно ошибаться, не врач я, но как я думаю. Смотрите: вы делаете два разгрузочных дня и плюс один день читинг, то есть нормально (на ПП) вы питаетесь только 4 дня, ваш организм просто не может наладить свой режим питания. Потом если вы питаетесь правильно, на ПП, то вам и не нужен этот разгрузочный день, так питаясь правильно вы и так оздоравливаете свой организм.
Не торопитесь так сбросить вес, здоровье то тоже надо сохранить. -
22.07.16 10:30 (ответ для: Эфирное Масло)читала про такую диету,пока мне моё запланированное питание подходит. не знаю.может когда-нибудь перейду на такое,если от моего не будет эффекта.
-
22.07.16 10:20 (ответ для: MarikaBlack)Белково - углеводные дни с чередованием и никаких колик не грозит
-
22.07.16 10:06 (ответ для: Эфирное Масло)вот про правильный выход после жёсткой диеты тоже слышала. да только в случае со мной жёсткие диеты выдерживаю тяжело из-за адских колик.
-
22.07.16 09:55 (ответ для: eugeni)eugeni писал(а): вообще все врачи говорят, что самое нормальное похудение на 2-3 кг в месяц. Например даже при моем весе в 90 кг, мне эндокринолог посмотрев все мои анализы и прописав соответствующее питание, больше не советовала терять за месяц.
вот и я о том же , а тут девчули ругались,что так тока лентяки худеют и 11 кг норм в месяц,а у меня после самопальных диет из интернетиков и насоветованых на форумах волосяки полезли клочьямии себячувстве ухудшилось.Не смотря на витаминки. я тоже только за мед контроль при похудении. -
22.07.16 09:54Худеть постепенно а не голодать неделю)) правильныф выход из диеты. Тогда все будет гуд
-
22.07.16 09:52 (ответ для: MarikaBlack)фиково, выздоравливайте
а поплавать и в бассейне мона, главное если дайвингом займетесь,оч помогает вес скинуть и подсушиться ,лучше бегадаже ,беседку без напара не тягать. швы и все такое. -
22.07.16 09:34 (ответ для: жопси)вчера была очень высокая температура-39 градусов, на ангину похоже. Адский остеохондроз от затылка до копчика, извините за подробности. И послеорерационное состояние по-женски с середины июня.
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |