какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2915, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.03.18 17:03Два кило на низкоуглеводке отлично сгорят. Плюс два раза в неделю аэробные упражнения и немного силовых в зале.
-
27.02.18 20:36 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред!
Обрести хорошую фигуру на сладеньком на ночь? Ахахаха, ну если хорошая фигура должна быть с целлюлем Без вреда для здоровья? Как же, нагрузить поджелудочную железу вечером очень полезно Этот помогающий благодетель наверняка еще и деньги с людей берет за такие феерические методики
И где я писала про кашки по утрам и ужин до 18.00? Не надо диетические мифы мне приписывать. Кстати, не все тут жирные и хотят похудеть, лично я пытаюсь набрать. -
27.02.18 20:22 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Чем больше доказательств, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды. Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь
Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред! -
27.02.18 19:44 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком...
Чем больше “доказательств“, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на *опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды.
Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь -
27.02.18 05:12 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы? Про гормон дентин вообще убило
Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком... -
27.02.18 01:19Худеть это дело постоянное а не на 2 кг
-
27.02.18 00:18 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль. А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание.
Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы?
Про гормон “дентин“ вообще убило -
26.02.18 20:00 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано вечером сладкое естественно-это как? Это для чего?
Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль.
А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание. -
26.02.18 17:56 (ответ для: Serebryakova804)простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано “вечером сладкое естественно“-это как? Это для чего?
-
26.02.18 11:41Интервальное кардио натощак
-
26.02.18 07:32плаааавным движение зааааакрываешь холодильник
-
21.02.18 00:20Становая тяга
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- мои стрижки прошлого года!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- оцените, как сидит куртка!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какая талия вам больше нравится?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как вам льняной костюм на лето?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- какое бы фото отметили?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как вам такие джинсы?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вам аутфит?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |