Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
05.08.16 14:05 (ответ для: krasiwaya_ya)Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли..
Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить)) Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона -
04.08.16 19:41Отчет №4
Питание отличное, не нарушала))) Ужжжасно некогда, время летиит!!! Дел куча!!! Вес 58,4, воду пью, на обед рыбная котлета и салат из свеклы, на завтра планирую на ужин творог!!! Нямка!! Всех целую, пока!!!! Пошли мы спать! Завтра рано вставать! -
04.08.16 19:25 (ответ для: Галчена)
-
04.08.16 19:25 (ответ для: Плаффи)Привет!!! Да, диеты не лучший вариант! У меня Танита ВС 730
-
04.08.16 19:23Девочки, присоединяйтесь, давайте вместе отчитываться! Ведь худеть просто! Но просто, не всегда означает легко. А нам вместе будет легче!!!!
У меня анализаторы ТАНИТА. Были СКАРЛЕТТ, но их продала. -
04.08.16 17:31 (ответ для: krasiwaya_ya)ой..и у меня весы-анализатор! правда, у меня там ой как все нехорошо((( У вас, кстати, какая фирма?
-
04.08.16 17:16ТОЖЕ ХОЧУ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ
-
04.08.16 11:35 (ответ для: krasiwaya_ya)krasiwaya_ya писал(а): ОТЧЕТ 3 3.08.2016 Вес 58,3 -1.6кг День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи! Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый.
Привет!!! а что за весы, какая модель? Я тоже хочу на пп, прыгала с диеты на диету, желудок себе только подпортила. -
04.08.16 03:55ОТЧЕТ № 3
3.08.2016
Вес 58,3 (-1.6кг) День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи!
Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый. -
04.08.16 03:50 (ответ для: мадам Елена)ПРИВЕТ!!!!
-
04.08.16 03:49 (ответ для: Аурелия,)Рекомендуется пить кофе не больше 1 чашки в день, а при похудении и того реже. Почему? Для здоровья думаю. Я, при изучении литературы про диеты похудение не раз сталкивалась с рекомендацими в ограничении черного чая и кофе. Кстати, если пьем кофе, обязательно необходимо потом пить воду!!!! Стакан или два!
-
04.08.16 00:23 (ответ для: krasiwaya_ya)
почему?krasiwaya_ya писал(а): Кофе много пить не желательно...
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мой уход за руками и маникюр»
- считаете её красивой?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |