Sambucus nigra писал(а): Если весь день лежать на диване, то может быть и хватит овощей. Но, опять же повторюсь, не давайте глупых советов, не дай бог вас кто послушает |
Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
31.07.16 22:23 (ответ для: Sambucus nigra)
Да, не дай бог, чтобы кто-то еще был стройным и здоровым. “Если весь день лежать на диване“ - у нас же все поголовно утречком по 5-10 км бегают, а после работы в зал на пару часов пахать идут В плане обычных физзатрат жизнь среднего городского человека очень мало от “лежания на диване“ отходит. Да, мы можем работать и уставать, но никак не в плане физического истощения. И организму в таком случае нужна пища с максимумом витаминов и полезных веществ, а не пустое топливо, чтобы пополнить ресурс, который и без того не расходуется. Конечно, здесь речь об обычном городском человеке - если речь идет о тех, кто трудится физически - совсем другой вопрос. -
31.07.16 22:11 (ответ для: Крыска-Лариска)Если весь день лежать на диване, то может быть и хватит овощей. Но, опять же повторюсь, не давайте глупых советов, не дай бог вас кто послушает
-
31.07.16 21:47 (ответ для: Sambucus nigra)
Конечно необходимы. И для обычного человека, который не разгружает вагоны, их предостаточно в овощах и фруктах. Углеводы - это топливо, которое большинство закидывает в себя сильно сверх меры, и неизрасходованное идет в жир. Если человек не профессиональный спортсмен и не грузчик, тягающий мешки, то никакая каша ему в рационе не нужна. Некуда это организму девать. Можно и с чистыми углеводами выстроить рацион так, чтобы не жиреть. Но это обеднение питания с заменой полезного на бесполезное.Sambucus nigra писал(а): Не давайте глупых советов. Сложные углеводы необходимы организму -
31.07.16 21:37 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)
Похудеть можно в любом случае, если недобирать калорий относительно их расхода. Можно похудеть, и за день съедая гамбургер и запивая стаканом газировки. Жир уйдет. Здоровье - с ним за компанию прогуляется.nnng писал(а): Я ела злаки и похудела на 25 кило -
31.07.16 21:34 (ответ для: acjotd8u3b15)
Если ТОЛЬКО на них сидеть. Организм получает “топливо“, но не получает нужные и полезные вещества. На любой монодиете можно скинуть. Вопрос а- в последствиях, б- недополучая нужного, как только организм начинает все полноценно получать - он начинает в панике запасать все - и нужное и ненужное. Вечно на диетах не насидишься.acjotd8u3b15 писал(а): А что от каш то? по-моему на них многие худеют успешно -
31.07.16 21:30 (ответ для: Крыска-Лариска)Крыска-Лариска писал(а): Хотите простой совет, который вам поможет и похудеть и дальше вес держать? Большинству это подходит. Каши и все злаки вообще выкиньте из рациона. Совсем. Ими наедаешься, конечно, и от этой привычки сложно сразу отказаться - но эффект налицо.
Я ела злаки и похудела на 25 кило )))) -
31.07.16 21:23 (ответ для: Крыска-Лариска)Не давайте глупых советов. Сложные углеводы необходимы организму
-
31.07.16 21:22 (ответ для: Крыска-Лариска)А что от каш то?) по-моему на них многие худеют успешно
-
31.07.16 21:21Результат на лицо. Вы умничка
-
31.07.16 21:20Хотите простой совет, который вам поможет и похудеть и дальше вес держать? Большинству это подходит. Каши и все злаки вообще выкиньте из рациона. Совсем. Ими наедаешься, конечно, и от этой привычки сложно сразу отказаться - но эффект налицо.
-
31.07.16 20:40Ну что, мои дорогие! Приступаем.
Первое, что я сделала. написала режим дня, примерный, которому буду следовать в течении месяца. Подъем 5-00, 6-00-завтрак( протеиновый коктейль), 9-00 2 завтрак(фрукты, овощи, ягоды), 12-00( рыба, мясо, овощи) обед, 14-00 чай с медом, 16-00( творог, яйцо, кефир) перекус, 18-30(либо протеиновый коктейль, либо рыба, овощи, уха, омлет) ужин.
Утром гимнастика для тела, глаз и лица, вечером прогулка.
Кроме того, завела тетрадочку с названием“ Марафон август 2016“ Здесь я начертила таблицу, в которой каждый день буду отмечать: выпила ли норму воды, сделала гимнастику, массаж, прогулку и т.д. Т.е контроль!!!!)))) Целую, вас, жду вопросы, удачи!
Приятных снов, легкого утра!
P.S. Завтра сделаю измерения и вес буду записывать и утренний и вечерний. Мне так хочется! Еще с нами начинает худеть моя близкая подруга из Ставропольского края, с ней я переписываюсь в ОК, а вам буду рассказывать о о ее результатах здесь. Кому интересно, можете добавляться в друзья в ОК: Екатерина, п. Сибирский ХМАО-Югра. -
31.07.16 14:52 (ответ для: акси556)Спасибо! Удачи нам!!!
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |