Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
31.07.16 14:42 (ответ для: krasiwaya_ya)ну я думаю, таким питанием как вы хотите (да и я тоже) все это будет.
я уже больше года на подсчете ккал, очень удобно, но в последнее время расслабилась, лето, шашлыки, друзья, частенько стала переедать, вот вес и вырос, а так держала на уровне 55-56.
еще и силовые тренировки, начала недавно, видимо мышцы еще не адаптировались, воду держат, отсюда привес.
мне на море через 10 дней, хоть бы до 56 скинуть, но если нет, то не расстроюсь, ведь это не диета, а образ жизни, буду еще свои желанные 53 весить!
давайте, отписывайтесь как успехи. удачи нам! -
31.07.16 14:36 (ответ для: акси556)Умничка! Я тоже считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра.
Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться))) У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на др подарочек сделать, у меня др 17 сентября. -
31.07.16 13:20Я начала питаться дробно. Планирую сделать это образом жизни.
В принципе,последние годы я так и питалась почти,только объемы пищи были больше чем 200 грамм и на пару приёмов пищи меньше.
Сейчас планирую кушать 6 раз в день не выходя за пределы 200 грамм за прием и в пределах 1200- 1450 ккал за день+ 2 литра воды.
Спорт в моей жизни присутствует,2 раза в неделю силовая аэробика и 1-2 раза в неделю тренировки с Джиллиан,чтоб мышцы не расслаблялись.
Вес 58,хочу 53. Рост 162 -
31.07.16 10:02 (ответ для: krasiwaya_ya)
Спасибо )krasiwaya_ya писал(а): Рацион: Овощи, фрукты, злаки, яйцо, творог, кефир, орешки, протеиновые коктейли, травяные чаи, рыба, мясо, чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200гр. Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов! -
31.07.16 10:01 (ответ для: НочнаяСказка)
Рацион: Овощи, фрукты, злаки, яйцо, творог, кефир, орешки, протеиновые коктейли, травяные чаи, рыба, мясо, чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200гр. Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!солнце_радость писал(а): Вы молодец. А подробнее о своем рационе и порциях не могли бы написать? -
31.07.16 09:57 (ответ для: НочнаяСказка)Спасибо!
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца. Я ела так: Завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин. Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году моя подруга привела меня в клуб здорового образа жизни, я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна. Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. В клуб идти не могла, т.к. мы с супругом переехали в другую область на ПМЖ, но похудеть быстро очень как хотелось. Тогда я позвонила консультанту по питанию где жила, получила консультацию и сама, здесь, где живу сейчас, стала помогать знакомым приобретать нужные формы)) Поселок у нас не большой, но желающих хорошо выглядеть много. за полтора месяца я похудела до 57 кг. Но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить. -
31.07.16 09:46Вы молодец. А подробнее о своем рационе и порциях не могли бы написать?
-
31.07.16 09:45 (ответ для: kukalinja)Спасибо!
-
31.07.16 09:43вы молодец
-
31.07.16 06:46 (ответ для: LightMyFire)
Сбалансированное питаниеLightMyFire писал(а): А что такое СП? -
31.07.16 06:45А что такое СП?
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какая фамилия самая красивая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |