реально ли питаться на 2 500 тысячи в месяц в провинции? хочу сесть на диету белково-углеводное чередование.
Причем хочу сесть на диету белково углеводное чередование. Как питаться, чтобы вложиться в суммы ?
автор: 7jvfsdcnqj79, 01.12.15 18:38
просмотры: +5424, комментарии: +27
все темы | главная |
-
26.12.15 12:23Купите мешок овсянки и будет вам счастье, но это вариант для вынужденной экономии.
-
21.12.15 16:08на 2500 точно нет. мне на неделю дай боже хватает этих денег.
-
19.12.15 15:32Вообще у вас получается 333 р на 4 дня, посмотрите какие белковые и углеводный продукты самые дешёвые и сколько там бжу и просчитайте на свой желаемый вес
-
19.12.15 15:22Я недавно прочитывала эту диету из расчёта 2 дня белки (3 г на кг веса=3*60=180 г), 1 день углеводы 5*60=300 г, белка 1г на кг веса 60 г, 1 смешанный белок 2 г на кг веса 2*60=120 г, углеводы 2 г на кг веса 2*60=120 г. Я живу в СПб и соответственно цены
Белковые дни
Грудка курицы 200 г -60,8 г б
Грудка индейки 150 г 28,8 г б
Белок яйца 150 г 16,7 г (белок 4 яйца категории С0)
Творог 2% 440 г 79,2 г
Итого 185,9 г белка,ж 16,9 г, у 15,1 г
Углеводный день
Овсяная каша из 150 г сухих хлопьев 104 г угл
Банан 2 шт 200 г 43,6 г угл
Картофель вареный 400 г 66,8 г угл
Капуста белокач 200 г 13,6 г угл
Яблоко 2 шт 400 г 39,2 г
Макароны 150 г 40,5 г угл
Творог 150 г 19 г У
Итого б 65 г, ж 18,9 У 312,6 г
Смешанный день
Овсяные хлопья 100 г б 11,9 г У 69,3 г
Яблоко 100 г У 9,8 г
Курица вареная 220 г б 66,9 г
Картофель 200 г б 4 г У 33,4 г
Капуста 100 г б 1,8 г У 6,8 г
Морковь 100 г У 6,9 г
Яйцо белок 150 г б 16,7 г
Грудка индейки 100 г 19,2 б
Итого б 122,¹ г, ж 17, У 126,2 г
Итого на 4 дня цикла нужно филе курицы 500 г (216/кг), филе индейки 300 г(316/кг), 8 яиц категории с0 (71/10), творог 2,5 упаковки 2% жирности (69/220 г), упаковка хлопьев 300 г (45), 2 банана (55/кг), 2 больших яблока и одно маленькое(80/кг), картофель 600 г(15/кг), морковь 1-2 шт(20/кг), капуста 300 г(22/кг), макароны 150 г (40/450 г) 108+94,8+71+207+45+16,5+48+9+4+6,6+12=621,9 р
Это на цикл 4 дня примерно, в месяце 30 дней и примерно 7,5 циклов значит 4,664 р -
02.12.15 12:38овощи,фрукты, рыба,мясо на 2500? как вы себе это представляете вообще
-
02.12.15 12:35Автор вы с нулями не ошиблись ? 2500 тысячи...это 2,5 млн руб..
так на секундочку...
на такие суммы , наверное ,только олигархи питаются...
Если не ошиблись...то ешьте больше морепродуктов привезенных частными самолетами прямыми рейсами из Азии -
01.12.15 22:20ну если у вас свои куры, коровы, то вполне реально пропитаться на 2500 и придерживаться запланированной диеты
-
01.12.15 21:16А так запишите,что из продуктов планируете есть, подсчитайте всё,чтобы в сумму уложиться и разделите на кол-во дней.
Всё зависит от объёма потребляемой пищи. -
01.12.15 21:14 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)7jvfsdcnqj79 писал(а): вы читать умеете? Я ПЛАНИРУЮ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОГО
ЧЕРЕДОВАНИЯ! 1 день белковыймясо , рыба,
творог, 2 углеводный ОВОЩИ, ФРУКТЫ. Какая картоха с макаронами ???????
А Вы в обмороки не будете падать с такими углеводами через день? Там углей раз-два и обсчёлся. -
01.12.15 20:34купите редуксин за 2500 и пейте только воду
шутка -
01.12.15 20:21 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)За две недели скинула 7 кг
-
01.12.15 19:582500:4=625 руб в неделю,одной можно,купить сразу кг 2 грудки куриной,это 400 ру, ещё и 200 руб на хлебушек
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- какое платье вам больше нравится?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам костюм?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- на работку бизнес-леди»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- как вам платье?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- узнаете город? места?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |