Не люблю если честно, когда говорят “сидеть на пп“, правильное питание - это ведь не диета, а стиль жизни...
А начать следует хотя бы с того, чтобы исключить сладкое, жареное, печёное.
кто на пп? с чего стоит начать? Может быть у вас есть любимые рецептики?
Девочки кто питается ПП??? Хочу заняться своей фигурой и здоровьем. Помогите пожалуйста скажите основные правила ПП с чего стоит начать. Может быть у вас есть любимые рецептики???
автор: lenochkaaa, 05.08.15 12:42
просмотры: +3860, комментарии: +13
все темы | главная |
-
10.09.15 20:06
-
05.09.15 04:56Рецепты.Возьмите кусок рыбы( я люблю карпа или красную, не важно) натираю рыбу слегка лимонным соком, перчу, добавляю ухнарезанный укроп, рыбу заворачиваю в фольгу и запекаю минут 40 в духовке. отдельно в Фольге могу завернуть овощи, броколли и зеленую фасоль! Очень вкусно получается! Главное кушать все это без соусов ! Без хлеба!
-
05.09.15 00:05 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Я какое-то время сидела на пп. Похудела и стала хорошо себя чувствовать. Основы такие: полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, то есть нельзя есть всякие пирожки, булки, хлеб, печенья, вафли, жареная картошка, жареное мясо, конфеты, шоколадки, пирожные, мороженое, пиццу...ну в общем, вы поняли зато приветствуются в рационе: вареные, тушеные и печеные блюдатакже на пару, т.е. можно есть супы, каши кроме манки и белого риса, много овощей и блюд из овощей, мясо желательно нежирное, типа курицы, рыба, орехи, кушать фрукты, яйца, кисломолочные продукты типа кефира и ряженки, нежирное молоко и творог, из сладкого - немного меда, также иногда можно мармелад и зефир. Все углеводы каши и сладости стараемся есть в первой половине дня. На завтрак нужно сочетание углеводыбелкижиры. Возможный вариант завтрака: овсяная каша с фруктами/медом/грецкими орехами и стакан кефира. Перекус: овощные или фруктовые салаты. Обед: белкижирынемного углеводов. Рыба/мясо с овощами, например. Затем полдник: можно перекусить овощами, либо кисломолочными продуктами. И ужин должен почти полностью состоять из белка: можно съесть омлет, рыбу, мясо овощи. Последний раз надо кушать за 3 часа до сна. После ужина можно кушать кисломолочные продукты. Точнее пить Кушать надо 5-7 раз в день, помаленьку примерно по одному блюдечку за раз. Также начните пить воду можно еще воду с лимоном, т.к. цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют похуданию. Чай, кофе я лично вообще не пила, но его не советуют пить в больших количествах..Вот зеленый можно пить. А чистой воды за день надо выпивать около 2-3 литров. Желательно делать так: выпить стакан-два воды за полчаса после еды, а потом столько же через час после приема пищи. Так лучше пищеварительная система работает. Запивать еду нежелательно. Вот такие вот основы правильного питания. Извините за много буков
-
01.09.15 11:30я утром позволяю себе что-нибудь вкусненбкое) например чернослив в шоко
на обед чаще всего ем раздельно гарнир и мясо-рыбу
на ужин ем белок
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
06.08.15 09:10 (ответ для: LithleDoctor)За два месяца скинула кг 5-6
-
06.08.15 03:34 (ответ для: Lady_Vinchester)а на сколько вы похудели?)))))
-
05.08.15 17:58Но и балую себя иногда штруделем, варениками, блины с медом тоже обожаю. Пироги делаю. Но не часто, раз в неделю максимум, и после этого приема пиши - 5 часов перерыва (жду когда оно все переварится).
-
05.08.15 17:57ПП - это мой образ жизни уже очень давно. Ему все полезное и только то, что сама готовлю. Утром овсянка с фруктами (зимой с вареньем). Обедаю супом, рыбой на пару, мясом, салаты делаю. Творожные запеканки тоже популярны в моем меню) ужин легкий - йогурт, кефир.
-
05.08.15 17:45 (ответ для: Lady_Vinchester)А рецептов у вас никаких нет вкусненьких?
-
05.08.15 13:37Тебе тут посоветуют жрать овощи на пару и вареную курицу ну и скукотень же
-
05.08.15 13:26Ой, увидела комментарий. Теперь все понятно)
-
05.08.15 13:25Извините))) А что такое ПП?))) Поясните для непросвещенных))
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам это свадебное платье?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- где такие красавицы обитают?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вам такие джинсы?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |