ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
08.08.14 08:18скажите, пожалуйста, а бодифлекс вы практиковали по видео?
-
08.08.14 07:10молодец, супер
поздравляю! -
08.08.14 06:12Скажите пожалуйста а что у вас с грудью на первом фото? Вы без лифчика? Насчет похудения вы молодец! Как говорится в здоровом теле - здоровый дух!!!
-
07.08.14 15:18 (ответ для: КолДУША)
Исключила сладкое, жирное, жареное. Чаи стала пить не магазинные, а травяные без сахара с сухофруктами , немного снизила порции и не ела за 3 часа до сна.КолДУША писал(а): правильное питание - что в вашем понимании? -
07.08.14 15:15 (ответ для: КолДУША)Ну, я ведь не высокая, а на маленьких 10 кг ой как заметно. Да, ощущение такое, что сдулась.
-
07.08.14 15:08 (ответ для: КолДУША)
Мне 41 год. Вес был 66, сейчас 56, рост 160 см. Худела на правильном питании и бодифлексом занималась.КолДУША писал(а): супер! вы прямо стимулир4уете! а какой был вес и какой стал? сколько вам лет и как худели? поделитесь, пожалуйста -
07.08.14 13:43 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
за два месяца????девушка а скажите пожалуста какой у вас рост и вес был и какой вес стал и что кушали?.. -
07.08.14 04:59Хороший
-
06.08.14 19:48Молодец,классно
-
06.08.14 14:13 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
Всему свое время))) -
06.08.14 14:08 (ответ для: venenosa)
Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.venenosa писал(а): О, да Вы прямо красотка! -
06.08.14 14:07О, да Вы прямо красотка!
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как вам такие джинсы?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |