ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
09.08.14 13:59молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
-
09.08.14 00:53Очень хороший результат
-
08.08.14 17:36Достойны похвалы
-
08.08.14 15:43 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
Видимо мне бодифлекс помог... Очень подтянул всё тело.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочетсяу вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг, -
08.08.14 15:42я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочется((у вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,((
-
08.08.14 15:37Поздравляю! Вы молодец!
-
08.08.14 15:31 (ответ для: Марокко)
Большое спасибо...Sage owl писал(а): браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек! -
08.08.14 14:36завидую.....
-
08.08.14 14:20Отличный результат! я тоже так хочу!!!
-
08.08.14 11:16браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
-
08.08.14 10:59Вы мололец
-
08.08.14 08:41молодец, что взялись за себя
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как вам этот образ?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как вам такое платье?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |