я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.
Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?
автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42
просмотры: +6706, комментарии: +46
все темы | главная |
-
23.09.18 16:44Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.
-
18.09.18 19:57блин зачем худеть
-
18.09.18 19:33Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.
-
17.09.18 11:514-6 км это вообще ни о чём)
-
17.09.18 11:254-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.
-
16.09.18 21:41Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
И это не 4-6 км в день пешком
Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
Правда месячные прекратились
Нафих такое -
16.09.18 17:35 (ответ для: Geduld)Рост 161, вес 55
-
16.09.18 17:35 (ответ для: Лиса5544)
она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг. -
16.09.18 17:33 (ответ для: Viktoria222)
ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть -
16.09.18 17:14если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах
-
16.09.18 14:23 (ответ для: кунгфу)
100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
Готовить как угодно, главное, не жарить)).
Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка -
16.09.18 13:30Какой у вас рост и вес?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- какие операции делала анна асти?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- это узкая улыбка?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |