я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.
Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?
автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42
просмотры: +6696, комментарии: +46
все темы | главная |
-
23.09.18 16:44Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.
-
18.09.18 19:57блин зачем худеть
-
18.09.18 19:33Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.
-
17.09.18 11:514-6 км это вообще ни о чём)
-
17.09.18 11:254-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.
-
16.09.18 21:41Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
И это не 4-6 км в день пешком
Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
Правда месячные прекратились
Нафих такое -
16.09.18 17:35 (ответ для: Geduld)Рост 161, вес 55
-
16.09.18 17:35 (ответ для: Лиса5544)
она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг. -
16.09.18 17:33 (ответ для: Viktoria222)
ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть -
16.09.18 17:14если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах
-
16.09.18 14:23 (ответ для: кунгфу)
100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
Готовить как угодно, главное, не жарить)).
Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка -
16.09.18 13:30Какой у вас рост и вес?
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- очень хотелось бы найти друзей»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- на работку бизнес-леди»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- фото, как из журнала!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как вам такие джинсы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |